每次跨年，我都会整理一年来，备忘录里的收集，
喜欢记录文字，是因为有些语言高度凝练了我们认同或想要成为的那部分价值观念
有些是提醒，有些是重温，有些是和自己吻合的，有些是亟待提高的……
希望有打动您的那一句。
1.本自具足，莫向外求。
本自具足，何须外求。～拾遗
2.不管你多么善良
当你没有价值时
就算你温柔得像只猫
别人都嫌你掉毛
3.无论是谁
你待我如何
我便待你如何
是规矩也是礼貌
如果善良得不到尊重
那就让它长刺
4.当你遇到夫妻间的问题
你要把它当成一个机会，
而不是一个你要解决的问题
你是透过这段关系在历练自己的力量
当你试图这样想的时候，你发现生活有了另一种乐趣
你也不会想要去改变别人，因为不管别人是不是改变
你都在收获属于自己的东西，这才是你生命的意义
5.“但凡觉得自己付了代价的事情，
皆能带给人丰富的感受。
遗憾的是，
人们在此时常常只盯着付出的代价看，
而忽略去深入那些丰富的感受。
事实上，
深入感受皆能让人有所收获，
而盯住代价只会放大代价，
这样的代价背后一片虚无，
什么都不会有。
所谓的智慧，
不是相信要付出才会有收获，
而是把一切付出皆视为收获。”
如果你把一切付出皆视为收获，
人生就没有所谓的失败。
6.所谓靠谱，很多时候不是需要你有多大的能力，而是你得及时告知对方你的能力边界与行动进度。无论是生活还是工作，事事有反馈，不仅是对人的一种尊重，更是对自己的负责。
7.“在完成自身生命圆满之途上，孩子是一座桥，踩着这座桥，你回到了你自己。”
8.世间所有的相遇，都有因由。
尤其经由我们身体孕育而来的孩子，是上天赐予我们最珍贵的礼物。
从孩子降临到世间的那一刻起，就一直在用自己的方式赠你惊喜，帮助你，滋养你、圆满你。
而我们要做的，就是为孩子筑就了一个温馨幸福的家，好好养育他们长大。
9.努力最大的意义在于谋求更多的选择权，储蓄更多的安全感，让生活不失控，生活不失序
10.做身体的内观。当你感觉被很多情绪缠绕时，要提醒自己回到身体的感觉里来：觉察自己的呼吸，注意身边的一些物件，等等。这是个帮助你不断回到当下现实的方法。
11.对自己宽容一些。理解自己曾经的苦难有助于帮助接纳不完美的自己。
12.少女感，在我看来就是，对这个世界还有旺盛的好奇心，以及一颗不被世俗侵袭的纯净之心。当你看到一个中年女人，眼里有光，笑容灿烂，话语真诚，不油腻，那就是少女感。
13.美是一种心灵的体操，它使我们的精神正直，心地纯洁和信念端正。
14.一个有灵气的人身上的磁场和氛围更是清净、透亮，能够吸引到更多美好的事物。然而，如果一个人的磁场被不良信息所污染，那么她的运气就会变得不好。因此，女生应该注重保护自己的磁场，让自己成为一个有灵气的人。
15.中年男人很容易像他们的颈椎一样衰颓下去，贝嫂就是老贝吊脖子的那根牵引带，是专门给他防病治病的。
16.放下助人情节 尊重他人命运
莫把他人的难题当成自己的烦恼
18.奥地利作家茨威格曾说：“一个人的怜悯要适度，否则会比冷漠更具破坏性。”
19.卢梭说：“我觉得独处使人身心健康，独处也不能以人与人的空间距离来度量。”
20.有的时候，我们也会因为忙着做这件事，又想着另一件事，乱了分寸。无论多忙，事情总要一件一件去做。越是忙碌的时候，越要稳住心态，根据自己的能力，找到合适的节奏，才能一步一步把事情做好。
21.想一想，人到中年，还会被哪些事情拿捏呢？
无非是，思虑太多，对他人期待太多，又或是，想要控制的太多。
其实，再想一想，我们在处心积虑，拿捏这些东西的同时，也被这些东西，拿捏了。
那些困住我们身心的，或许就是我们一直紧紧抓着不放的。
所以，姐妹们，如果你也感觉，自己的人生，一直因为被他人影响，而疲惫不已。
不妨鼓起勇气，一起做一个，不被拿捏的中年少女。
22.要想走的够远，要在每件小事上保存体力，爱惜自己”。
而生命本身不过就是从鸿毛走向泰山，又把整座山重新活成一枚能直上青云的薄羽。
爱惜自己，圆满自己，我与我周旋久，宁做我。
23.人最有魅力的时候，就是对周围的一切人和事物都不在乎的时候。不在乎他人的评价和眼光，不在乎自己是否有存在感，永远有自己的节奏和步调，这也是松弛感构成来源。
24.樊登说：“不要刻意的挑起他人的羡慕，别没事给自己找事。我们有时候经常不明白，总想把自己美好的一面秀在朋友圈里，很容易引发大量的不必要的羡慕的情绪。”
25.杨绛老师也曾说过：“别晒幸福、别晒甜蜜、别晒成功。晒，会流失水分。藏，才是最好的保鲜方式”。
26.人生观是拿来看待的，不是用来评判的
价值观是拿来畅谈的，不是用来否定的
世界观是拿来享受的，不是用来鄙夷的
27.边界也就是国界，
试想一下，
当一个国家的国界都被攻破了，
这个国家还会存在吗？
人也是一样，
当一个人没有边界和底线的时候，
这个人是不值得被尊重的。
28.你生气，是因为自己不够大度；
你郁闷，是因为自己不够豁达；
你焦虑，是因为自己不够从容；
你悲伤，是因为自己不够坚强；
你惆怅，是因为自己不够阳光；
你嫉妒，是因为自己不够优秀…
29.不论五官精致与否，她们实在太生动丰富，生机勃勃而又从容不迫，让人信服的美。”
30.美有很多种形态，不符合大众的审美并不是因为你不美，而是审视的人没有一双开阔的审美内涵，最美的不是身材和外表，而是对自身的认同！
31.中年的爱情，最需要的是认同感，早已不在意青春年少的荷尔蒙反应，早已不在意别人眼中的般配，有人说，中年的爱情是一种理解至上的懂得和尊重，是两个灵魂在寂寞荒野里搀扶前行，
32.很多时候，我们需要的不仅仅是一位异性，而是可以沟通的灵魂，有着相同的眼界和爱憎，还有其他人不能给予的安宁！有生活的安稳也有相爱的幸运。
33.生活中的一些人，会为没有发生的事担惊受怕。其实，真正让你焦虑的往往不是困难本身，而是内心对自己一遍遍的负面暗示。
34.能在信仰、生活方式和人生的大方向上与配偶和家庭保持同频的同时，也有多余的能量和智慧让自己拥有适度的自由与小清新。
35.人生忽如寄，宝贵的时间应该用来关注自己，成为自己，而独处恰恰提供了与外部隔离的时光。在这段时间里，你的伴侣是你的灵魂，你需要交谈的也只有自己。孤独中，与简单相遇，与轻松相交，是丰盈也是成长。
36.人生就是一场修行，在父母面前修孝道，在婚姻面前修忠诚，在孩子面前修耐心，在朋友面前修人品，不是耳边无声，而是心中无争，做最好的自己，做最简单的自己。
37.面对孩子，父母往往急于把自己的经验分享出去，急于把道理讲明白，却忽略了孩子被关注的需求。其实这个时候孩子最需要父母看见他此时的情绪感受，父母能同理共情孩子，孩子才能收到父母的爱。
38.邀请你这样试一下:先让自己平静下来，聆听孩子怎么说，说什么，自始至终保持尊重、相信、平等的态度，然后专注地用心地聆听孩子。
39.哪怕孩子说的是错的，也需要聆听，更不要急于去评判，先把孩子的话记在脑子里，去理解、接纳孩子，等孩子说完了，再适时地引导。
40.静与闲不同。许多闲人不必都能领略静中趣味，而能领略静中趣味的人，也不必定要闲。在百忙中，在尘市喧嚷中，你偶然丢开一切，悠然遐想，你心中便蓦然似有一道灵光闪烁，无穷妙悟便源源而来。这就是忙中静趣。
41.心力是由体力决定的，身体能量不够，内心很难强大。
42. 合什么群，合谁的群？在丑小鸭的世界，天鹅也有罪。所以不需要合群，做你自己就很好。
43. 能干扰你的，往往是自己的太在意；能伤害你的，往往是自己的想不开。你若平和，无人能扰。
44.虽然我会继续练好身材，但并不想克制自己想吃的食物。如果吃得太多我会在第二天多吃些沙拉，以一天或一周为单位，只要保持这段时间饮食均衡即可。今后我也会放松心情与自己的身体好好相处。
45.生活趣味不在别处，就在一饭一蔬，三朋两友，四时风物，和能终生投入的爱好。
46.如果你理解的中庸是一种折中主义，那么这绝对算不上一种好品德，即便偶有契合处，也只是碰巧遇到了。大多数情况下不过是两端全失。
47.如果中庸只是给人提了这么一个要求，那也大可以抛弃掉。如果只是单纯地要求自己时时刻刻做到最完美，还是他人眼中的完美，那么对自己是没有什么意义的。
48.用长远的眼光看当下的问题
大多数焦虑，之所以会对我们造成困扰，是因为我们采取了“特写镜头”。去近距离地审视它，从而高估了一件事情对我们的风险和负面影响。
因此，缓解焦虑一个简单有效的方法，就是从更长远的眼光去看待这个问题。这个问题在一年的尺度里严重吗？五年呢？更长时间呢？
一旦你开始焦虑，觉得眼前充斥着无穷无尽的问题，试试在心里“把镜头拉远”。你可能会发现，原来你以为就在眼前的风险与挑战，其实和你相隔十万八千里，只是你先前被“特写镜头”困住，看不到彼此间遥远的距离而已。
49.心灵干净的人，不被名利裹挟，坚守初心，做人做事，清白坦荡。他们或许走得比别人慢，但会走得更稳更远，一辈子都踏踏实实，心安理得。
50.心无挂碍，自在悠然；心无杂念，纯净如初。那一抹干净，是生命最真的底色，也是岁月中最美的留白。
51.一个人最好的吸引力是什么？我听过最好的答案，出自一位作家之口。她说：“那些身上自带稳定与秩序感的人是最吸引我的。纷乱的世界与他们无关，他们有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。他们有内在的锚，与外在无关。”
52.勇敢地做你自己吧，你的灵魂有它独有的香气，真正爱你的人会嗅到它。他们从来不是爱你的完美，而是爱你的真实和本质。
53.他写道：“焦虑是对恐惧的渴望。焦虑就像一股把人牢牢钳制住的外力，然而，那个被困住的人既不能逃脱，也不肯逃脱。之所以会出现这种情况，与其说他是出于恐惧，倒不如说他是在渴望恐惧。因为焦虑，人们变得软弱无能。”
可以确定的是，克尔凯郭尔肯定了焦虑是我们拥有自我的明确标志。他解释道：焦虑“是人性完美的体现”，是“世俗生活对升华的渴望”；“体现了人们对世俗生活的无限卷恋”。人们很难理解吓破了胆有什么积极意义，但你可以想想自我意识。恐惧时常会带来不愉快，然而，人一旦没有了恐惧，就不再具有人性了。
54.偏爱、未知、骚动、半自觉、半生不熟，恐怕是绘画被带向突破的最佳状态。
55.张德芬讲过一个道理：一手幸福。
什么意思呢？她发现这个世界上，人类获取幸福的来源有两种——
一种来源于自己，或自己目前正在做的事情，这叫“一手幸福”。
另一种来源于别人，比如父母的夸赞、孩子的依赖、伴侣的疼爱，同事的欣赏，因为有这些正向的反馈，所以他们感到幸福，这叫“二手幸福”。
56.边界感强的人往往更加清晰地认识到自己的需求、喜好与底线，这种自我认知的明确性是他们成长道路上的重要基石。他们懂得如何为自己设定合理的界限，拒绝不必要的干扰与侵犯，从而有更多的时间和精力投入到自我提升和兴趣追求上。这种自我保护机制，有助于个人在复杂多变的社会环境中保持内心的宁静与坚定。
57.若遇到风和日暖的午后，你一个人肯上冬郊去走走，则青天碧落之下，你不但感不到岁时的肃杀，并且还可以饱觉着一种莫名其妙的含蓄在那里的生气。（郁达夫）
58.说话需要给自己留有余地，不要把自己置于进不可攻，退不可收的境地，一个剑拔弩张、喋喋不休的人，往往是浅薄俗气、缺乏涵养而不受欢迎的人。 曾国藩
59.作家莫秋言曾说：“一切痛苦，都是因为自己过分地在意，每一份在意，都是自己心头雕刻的伤疤，在意的越多，伤疤也就越多。
60.中年以后，在这纷杂的世界里要学会让自己的精神上“不受力”，才是最好的活法。
61.“不管世界多么热闹，热闹永远只占据世界的一小部分。热闹之外的世界无边无际，那里有着我的位置，一个安静的位置。”
62.以前叫油盐不进，现在叫内核稳定，精神不受力；以前叫不务正业，现在叫精神富足，生活丰盈。那就，希望我们都做一个油盐不进，不务正业的人吧~
63."一掀日历，中年的绿皮火车，已经不可避免地碾过白衣飘飘的年代，带着一路黑烟，呼啸而来。"
64.此时此刻此地
实际上是在提醒自己回归当下，将意识拉回到眼前可以掌控的真实时空里。比如观察周围的环境、感受自己的呼吸、专注手头的动作，借助感官把意识拉回现实。
65.每个人都是自己的延伸，工作于我不擅长的领域
这样的焦虑常源于一种“自我完美化”的倾向，即担心自己不够好、不够全面，试图独自承担所有事情。假如每个人都是自己的延伸，意味着我和他人是互补的、协作共赢的关系。看到他人的能力，不是为了比较，而是为了欣赏并共建连接，减轻自我的压力。
66.每天都是爱的体验，我今天在哪些事情中获得了爱的感觉？一句温暖的话语、一杯茶带来的香甜，主动寻找爱的瞬间，并感谢这些瞬间。
67.有哪些事情是爱呢？
爱并非单一的情绪，而是多种体验的总和，包括快乐、满足、放松、温暖等。
68.快乐：做一件让你开心的事情，比如听音乐、看电影
满足：完成一件小任务后的成就感
放松：让自己待在舒适的环境里，什么都不做
温暖：与家人、朋友的陪伴互动
感动：看到一幕善良的举动或经历美好
喜悦：无意识地笑了，内心自然流动的喜悦流动：进入“心流”状态，完全专注于某件事情时的沉浸感
69.很多时候，执着的本质是匮乏
70.我们需要用更多的支点去支撑内核
更宏大的精神世界去稀释痛苦
这些分摊的支点
不会削弱与减损热爱的纯度
而是强化了灵魂的丰盈与信心
浴缸里的风暴在大海里不值一提
人生支点越多，内核就会越稳
写作、音乐、舞蹈、阅读、旅行都可以是支点
当你被无数美好加身的时候，
便可以若无其事地穿过一场场零星的火焰
因为它们烧不尽你心里那片无垠草原
只有不断增加人生支点，我们的三观和情绪才是稳固的，不会因为一件事垮了，人就垮了，其他的支点会站出来说：别怕，我们还在。
这也是为什么往往一个人遭遇重大变化的时候也是最容易涅槃重生的时候，因为他们意识到了“原来无论多么痛苦，都是可以翻篇的”，翻篇以后，这个支点被炸毁了，我还是要生活，所以我就去挖掘更多的支点。
而在这么多的支点当中，最稳固、最可靠的支点，只有一个，那就是自己。我所说的自己，是真正的自己，是自己的思想，自己的身体，自己的能力。
71.格莱迪斯说，人这一辈子需要六种生活信念，包括相信自己存在的意义、相信爱的力量、相信自己永远不会真的孤单、允许一切发生、从万事万物中学习，以及疯狂地投入能量。
72.上船不思岸上人，下船不提船上事，旧人无需知近况，新人不必问过往。前世相欠，今生才会相见，遇见，是因为有债要还，离开，就是债还清了。缘起缘灭缘自在，情深情浅不由人，世人皆各有各的渡口，各有各的归舟，山水一程，人各有命
73.把握幸福的本质在于
家庭的核心是经济，而不仅是感情
职场的准则是价值，而不仅是努力
社交的关键是价值交换，而不是单纯的情谊
爱情的基础是理解，而不仅是激情
婚姻的支撑是责任，而不仅是浪漫
健康的要素是自律，而不是医疗
教育的目的是培养能力，而不是一味追求分数
成长的动力是反思，而不是经历
投资的原则是风险控制，而不是个人喜好
幸福的智慧是知足，而不是无尽的欲望
74.虽未量岁功，即事多所欣。
魏晋陶渊明《癸卯岁始春怀古田舍》）
2、草木有本心，何求美人折？．
—唐•张九龄《感遇》
3、胜固欣然，败亦可喜。优哉游哉，
聊复尔耳。-宋 • 苏轼《观棋》
4、北海虽赊，扶摇可接，东隅已逝，
桑榆非晚。-唐 • 王勃《滕王阁序》
5、勿以有限身，常供无尽愁。
-宋•陆游《还都》
6、无论海角与天涯，大抵心安即是家
唐 • 白居易《种桃杏》
75.内心话是不能说出来的，你不说出来，就是那些话的主人，你说出来，就是那些话的奴隶。——电视剧《小巷人家》
76.做女人，能够糊涂的时候，妨糊涂一点，靠自己双手打仗的时候，又不妨精明点。——电视剧《玫瑰的故事》
77.人人心里有杆秤，什么时候可以同富贵，什么时候可以共患难，心里多少都有数的。——电视剧《繁花》
78.所谓的复古感，是在当今时尚感的基础上，添加复古元素和气息，并不是真的要穿多年前的衣物。
79.今天和你分享美好人生的7个公式：
1.成长 ＝ 学习 ＋ 反思
2.幸福 ＝ 已拥有 ÷ 欲望
3.成功 ＝ 目标清晰 × 有效行动 × 坚持
4.关系质量 ＝ 信任 × 互惠 × 同理心
5. 时间价值 ＝ 优先级 × 效率 ÷ 干扰
6.应对能力 ＝ 资源 ÷ 压力
7.平衡 ＝ 工作 × 健康 × 关系 × 兴趣
人生虽然充满不确定性，但这7个基本公式却提供了清晰的思考框架，云开雾散，一起加油！#李筱懿
79.关于选择场合单品，我总结了三种穿衣方法分享给你：
场景穿衣法——你今天出席的场合的场景感，决定了服饰的正式和隆重程度。
角色穿衣法——你今天在这个场景里的角色，决定了你的装饰程度。
效果穿衣法——你想要达到的印象效果，决定了穿衣设计感的强弱。
80.让我们像大自然那样从容地度过一天，在前行的途中，不要因纤芥之微而改变初衷；让我们早早起床，用或不用早餐，都优雅从容而无丝毫不安；任熙熙攘攘，人往人来，由钟声呜鸣，孩子哭喊，决意过好每一天。
