打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来
动机转移，动力扭曲
原本的打卡是出于学习成长的本身，但是随着时间的推移，热情消退、动机减弱，学习成长的难度逐渐增大，就这样不知不觉地从学习本身转移到了完成任务，由内在需求转移到了外在形式上。
认知闭合，效能降低
单纯的依赖打卡，不仅会转移行动的动机，还会降低行动的效能。
打卡心态的特征：学不到，假装一下，学到了，立即停止。
任务心态，身心分裂
减少任务心态，世界上有些奇怪的事情，你直接去追求反而得不到，不如你越提醒自己快睡着，就会越睡不着，你越提醒自己要专注，越容易分神，越花心思打扮越觉得让人感到刻意，所谓“大美不自知”。
两个策略，轻松改变
用记录代替打卡
设下限，不设上线
从最低目标做起，像我们一起读过的书《微习惯》一样，从每天一个俯卧撑，每天只读一页书，每天只写50个字，这些简单的方法不可能失败。
