年前时，一年一次的感冒又来了。去医院开了次药，药都吃完了。感冒还是没好，断断续续的，好时好坏。于是决定自己学着艾灸，治治自己的身体。

舌诊

在网上找了个中医培训班，头几节不要钱的那种。课上老师讲舌诊，艾灸，食补。给老师看了舌头，被诊断为舌苔厚，痰湿体质。

学习

在网上查了些资料，什么四总穴歌，人体的十二正经，七经八脉。试着要背下来，也一直没有做到。
四总穴歌，简单，背了下来。
肚腹三里留，腰背委中求，头项寻裂缺，面口合谷收。
说了四个地方的问题，四个穴位，肚腹 -> 足三里穴，腰背 -> 委中穴， 头项 -> 裂缺穴，面口 -> 合谷穴
十二正经 不好记，分个类，二手二脚加上阴三条，阳三条，共12 条经络。
阳经按阳从多到少 分为 太阳，阳明，少阳，阴经按阴从多到少分为太阴，厥阴，少阴，这就好记。

买艾

在京东上看，看到一款艾灸套装，有十个艾头，一个艾盒，一个艾套，一套穴位图，20元。感觉超值。就买了下来。第二天到货，跟介绍的一样好。商家还贴心的配了人体穴位图，及小程序，在小程序有经络的讲解及经络穴位讲解。

灸

按着老师的介绍，重点灸 足三里穴，上脘穴，列缺穴。点着艾头，插到艾盒中，盖上盖，装在艾套里，分别绑在小脚，腰，臂穴位上，一穴位炙20多分钟。艾头有烟，有热量，套在艾套里，感觉不到烟，只有阵阵热量传出。艾烟会自动寻湿，热量也会传递到皮肤里，从而起到治疗的作用。
题外话：用电吹风吹热风，也有热量，吹身体的穴位，也能起到一定的治疗效果。如吹肚脐周围，吹背部上方，吹时要隔着一层衣物，转着圈吹，吹到发热为止，一般吹2,3分钟。

经过几次艾炙，身体确有好转，不怎么咳了，也不会感觉时冷时热。
结论：艾炙还是很有帮助的。艾炙的原材料及教程在网上很好找，重点是要对穴位及炙法有所学习，先掌握一些穴位的基础知识。
希望我的简单的学习经历能对大家艾炙有所帮助，对艾炙有些感觉，在艾炙之路上快速入门。