入群前对自己说，这次一定突破舒适区，勇敢敞开，有情绪时及时在群里提出需求，突破孤岛模式，不要像以前还是紧紧包裹着自己，这里是安全的
开营后有一点感觉到温暖，更多的时候还是感觉是希望被看见又害怕被看见，还是会默默爬楼，想链接又说不出温暖的话，昨天奔出一句话，嗨，又忘了入群时的决定啦，勇敢敞开，谢谢你的及时提醒，我再多一点用心感受，再多一点勇气敞开
看到振芳勇敢主动讲述生命故事，很真实，对她很佩服，哪来的勇气啊，羡慕。早上醒来晚了一小时，中途开始听她讲的，我还是比较平静，不知道是不是无感，先不给自己贴标签，讲到自己吃着药陪读女儿三个月，感觉这个伟大的妈妈不容易。袁绥分享的时候太多共鸣，看到自己对老公有很多期待未被满足的失落。也有了想分享的意愿，要把自己的生命故事真实敞开分享，内心还有很多压抑情绪积压着，想到丽丽老师说我需要通情，内心有疑问怎样通情，还是先多分享交流吧，行动起来就好，也对老师们的智慧有些赞叹。另外听到丽丽老师说我需要通情时还有几点感受出来，一个是失落，对自己深深的失望，这些年一直在努力学习成长，到头好像还没入门，我就这样不开窍吗？我就这么和别人不一样吗？对自己否定的声音都看见了，以前是头脑里冒出来打转，现在都清晰看到了，抱抱自己，心疼自己。第二个是着急，我还要多久才能成长起来啊，郑委老师的一句：用一年，三年，或五年的时间成长自己，让自己成为温暖有力量的人。我可以吗？我可以吗？我可以吗？此刻眼眶湿了。
画红黑圈时对红圈里的内容很渴望，却充满了疑问，怎样会自信，上进，温暖，有力量，遇事找原因想办法来解决问题，而不是一下子掉进情绪的漩涡里出不来，给自己多一点时间耐心来体验吧。
接下来的时间随时记录火花，多向内觉察，行动上敞开勇敢，突破
