早上是卢老师的课程，做了几个很有意思的活动。我曾经很讨厌那个不完美的自己，可是后来我竟然接纳了。我发现我其实不是特别喜欢背着别人。我还是喜欢被别人背着。才发现原来曾经的我一直是被别人背在背上的，当别人不愿意背我了，我是有怨恨的。第二个活动是当我生命最后一天我和我爱的人，我恨的人还有我自己和命运说的话，我才发现原来我爱的人我一直都希望他健康快乐，我恨的人我已经理解她，我自己我倒希望她敞开绽放，自如，不再受拘束。关于命运我没什么抱怨，一切都是最好的安排。我决定为我自己负责。外面没有别人，只有你自己。

下午依慧老师的课让我理解到肢体接触的重要性和伤害性话语的威力。

晚上，木梵老师的律动让我全身都变轻松了，我觉得自己像羽毛一样轻松，随着身体的舞动，我发现自己可以柔软也可以柔情似水，可以欢快的像个孩子也可以不羁的像个野马。我发现原来我可以不把自己活的那么拘束，我可以把自己活的多姿多彩。多种多样。我的人生从此色彩斑斓。