2021.7.24 佳豫
觉察日记
日经第952篇
今天苏州下雨，特别适合静坐，伴着雨声做了30分钟谐振式呼吸，随着钵被击打的节奏，不断呼…～吸…～
随着钵音不断悠远，自己的呼吸也逐渐变长，放松自己，去觉察那份呼吸的存在。
我看到了很多颜色，有蓝色，有粉色，有黄色，绿色，紫色……我看到一个黑点和一个白点互相辉映，十分耀眼，最后我看到了银河在我脑海转动，很慢，就像呼吸一样，匀速的缓慢的逆时针转着……
我能感觉整个过程自己在不断流汗，这就是所谓的静中有动吧，大伏天静坐出汗很舒服。
我感受着皮肤的毛孔在呼吸，我说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，我知道你们每个细胞都特别健康，我知道你们都是最好的孩子……
感恩所有能量回流！
