最近从《不原谅也没关系》一书中了解到一个新名词，叫做“情绪闪回”。

      情绪闪回是一种令人不安的强烈的退行，也被称为杏仁核劫持，它会使人闪回到童年被遗弃时难以承受的感觉状态中。陷于闪回中的人其实是在重新经历童年时最糟糕的情绪体验。一旦困于闪回中，恐惧、羞愧或抑郁便会几乎占据你的整个内心。

      据书中的内容，情绪闪回可能是CPTSD（复杂性创伤后应激障碍(Complex Post-Traumatic Stress Disorder)）最明显、最典型的症状。遭受创伤性遗弃的幸存者极易发生痛苦的情绪闪回。它是一种突然发生且通常持续时间较长的退行，幸存者会退行至童年遭受虐待或遗弃时所产生的强烈的情绪状态。这种情绪状态可能包括强烈的恐惧、羞耻、疏离、愤怒、悲伤和抑郁，甚至出现不必要的战或逃反应。

      我觉得情绪闪回的根本原因还是不良情绪产生之后根本没有被正确对待并消解。就如同弗洛伊德所说：未被表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋，并将在未来以更加丑陋的方式涌现。

      所以我们要学会做情绪的主人，积极捕捉、勇敢面对、谨慎对待，将其扑灭于未燃！