今天是我参加珂轻松减重训练营的第一天，是一月份在苏州上吴文君老师青少年导师班的时候，一个同学向我推荐的。
那位女同学参加了一期(每期42天)，共减重17斤(后来反弹一两斤)，与我同住的女生参加的上一期刚结束，减了12斤。
我对这个减重群最感兴趣的莫过于它是通过对食物保持觉察来减重，而且几乎不限制饮食，只需要在吃东西的时候，感受身体的感觉，觉察自己的身体是否真的需要那么多食物就够了。
这对一向有食物匮乏感的我来说，极具诱惑力。
在这四十二天里，每天早晚称重，把每日三餐的饮食拍照上传，再填写一份觉察表，坚持打卡就行。
尽管我的体型保持的还可以，但对于易胖体质的我来说，还是超重的，我希望看到自己减到标准体重的样子。
当我带着觉察开始第一天减重的时候，我惊奇的发现，今天一天的食量比平时将近少了三分之一，最主要的是并不觉得饿。像今天这样的早餐，除了一碗粥外，菜差不多可以吃三分之一。
因为不吃主食，所以潜意识会觉得需要多吃一些菜，其实根本不需要那么多。
也会以为通常不吃午餐会吃些水果)，要到下午五点多才会吃晚餐，所以早餐会吃的更多一些。
爱人也会把每一餐的量都做的很足，如果吃不完，又觉得倒掉了浪费，最后的结果是每个人都会吃的十分饱。
下午一点多，觉得脚凉，泡了一碗姜茶，吃了十颗红枣，与一大半香蕉，身体很快暖和起来。
晚餐的量比平时少了差不多一半，过去粥会喝一碗，菜的量也会比这些多。
减重期间，会把自己每餐吃的食物量拍下来，以做比较。
今天的晚餐尽管比平时吃的少，还是觉得吃多了，发现吃到一半的时候，身体就已经够了。
想想如果不去觉察，要多吃进去多少食物啊，而且吃到刚刚好的感觉好舒服！
我曾经参加过几期七日轻断食辟谷养生，每次可以减六斤左右，但减到标准体重后，很快又会反弹到超重十斤的状态，好像潜意识以为，只有这个体重才是最安全的。
现在我的体重又来到一个结点，虽然过去减了二十斤，但期间又反弹了四五斤，目前的体重保持在一个几乎很稳定的状态。
参与这次把食物与身心连结在一起的减重营对我来说，是一次新的体验，会帮我更了解自己内在对食物的限制性信念与模式。
从进入青春期开始，就再没有瘦下来的我，给自己找了一些客观原因，骨架大，瘦不下来。
但是最近两年，在北方人圈子里算不上胖的我，去国外学习几次，与台湾，香港的一些学员一起上课，我仍是二胖或三胖……
这次我希望挑战一下自己多年来很难保持纤细体型的限制性信念。
瑜伽加上减到标准体重，一定会让自己达到想要的身体状态，同时我也想看看自己食物囤积的背后还有哪些没有被自己看到的信念与模式。
