本周温馨时刻及点滴成果
一、健康
1、早睡早起：（目标晚10早6）
+ 有进步，基本做到6点前起床；睡觉时间维持在10:30前
- 其中有一天是6:15起床，和10:35才睡觉
* 聚焦早起，每天同一时间起床，特别休息日，睡觉时间10:30前，一点点进步。
2、冥想
+ 有冥想6天，早起15分钟，做冥想
- 有时候忘了
* 坚持每天冥想
3、运动
+ 早上5分钟晨起锻炼；晚上15分钟贴墙站。
- 有两天未能完成，基本能完成
* 养成每天都能完成。
二、家庭
1、每周跟姐姐他们视频。
三、事业
1、工作很忙，还需要加班，因为人手不够；
2、学习写作，通过写作变现
四、财富
1、国内有在支付宝上每周做定投；
2、每月有固定收入进账。
五、成长
1、深度阅读《高效能人士的七个习惯》前言
2、输出一张竖版导图PPT
3、听书《中国历史常识》
4、晨间日记坚持二百多天了。
六、休闲
1、看综艺节目《密室大逃脱》《向往的生活》
七、社交
1、通过微信跟国内朋友交流；
2、参与了朋友的共读筹备阶段。
八、效能
本周可提升的地方（或问题）
1.早睡早起继续推进
2.休息日没有把握时间学习
下周三只大青蛙（目标）：
1、深度学习《高效能人士的七个习惯》第一章
2、共读《洋葱阅读法》
3、竖版导图练习，输出一张图
