很容易就能熬出一锅香喷喷的糯米粥。它不仅能让脾胃虚寒者胃口大开，而且具有暖脾健胃、补中益气的功效，常食用有助于产后或病后的恢复，也可以缓解各种虚寒的症状。
“胃不和，则卧不安”，睡前两个小时不要吃东西
山楂和胃消食的功效。轻微积食可以用，严重了不用
夏季健脾胃，要补益气血防湿邪，用薏苡仁和赤小豆粥
秋季润肺，肺养好了才能滋润脾胃。推荐食谱：冰糖雪梨百合汤
原材料：雪梨一个，冰糖适量，干百合10克。
制作方法：选用雪梨一个，洗干净去皮，切成直径约3厘米的小块，去核，放入清水中；干百合放入白开水中浸泡30分钟左右，然后将百合和块状的梨子放在一起炖煮，起锅前3分钟内放入冰糖；炖煮好后，去除煮成糜烂的梨块，留取汤汁和百合，每天晚上临睡前一小时服用效果最佳。百合作为中药，本身就具有滋阴润燥的作用，用来煮汤，和雪梨一起，养护效果更佳。
在夜晚时分，阳伏于内，阴守于外，对于阴液的利用效果最佳，所以建议睡前一小时服用。
冬季，护脾暖胃宜进补。当归羊肉汤推荐食谱：当归羊肉汤
原材料：羊肉500克，当归10克
制作方法：将羊肉切成直径约为3厘米的块状，放在水中浸泡30分钟，去除血水；锅中倒水，大火烧开，放入羊肉块，焯一遍，去除血沫，羊肉块变色就取出，不需要熟透。
准备当归，洗干净切成片状，和羊肉块一同放入电炖锅中，加入少量的食盐、生抽调味再加两块生姜去腥，然后盖盖选煲汤键，炖煮两个小时左右，即可开锅食用。
