20260328

3.26   140.4

3.27    140.1

3.28     139.1

好奇怪，昨天晚上，我还吃了很多东西，可能是因为昨天早上和中午的摄入太少了，

这两年确实放纵自已，压力越大，就越想吃，越吃就越胖。

胖到了现在觉得自已沉甸甸的。这是真的。

本来已经不年轻了，再有一个臃肿的身躯，确实难看，自已看自已，都难看，何况别人呢

而且对自已的身体也不好。

晚上不吃，晚上早睡，对自已好，对自已负责。

曾经我也是能瘦30斤的人，看着那时的照片，觉得自已有毅力，也自律，