一、时间管理
这几天一直高质量完成时间记录，今天继续保持着5点30分起床的安排，但是不知道什么原因，赖到5点48分才起来，等做到电脑前开始复盘的时候，已经6点了。回想了一下昨天入睡的过程，我发现，我这几天基本上很难做到22点睡觉，昨天应该是拖到23点多才入睡的。回顾昨天，在学习推进上，仍然存在一些问题，比如学英语的目的性不强、自检能力太差。利用碎片化时间学习英语成效不明显等。
原因分析：晚上不是特别疲惫，所以夜间入睡效果极差，虽然确定了学英语就是为了帮助孩子，增加自己一个技能，但是由于现在有稳定的收入，所以这件事情对自己没有紧迫性。
整改措施：严格执行夜间不运动、不照白灯、必洗脚的要求，在此基础上，要想办法增加夜间的疲惫感，让自己尽快入睡。重新明确学英语的好处，增加自己一个糊口的技能，降低孩子英语辅导的资金成本，做到和孩子共同成长，继续严格执行少就是多，慢就是快的基本要求。
二、饮食和运动
这几天培训，继续保持独来独往的方式，这样可以降低自己在路上、在食堂瞎扯浪费的时间。同时严格执行不吃红肉、不吃细粮的基本要求。同时，我要始终告诉自己我是一个健康饮食者，我不会乱吃什么垃圾食品，也不会暴饮暴食。为了保持自己健康的身体，同时为了节省时间，晚上或者中午继续执行KEEP计划。
三、情绪控制
主动和别人打招呼，主动帮助别人，主动倾听别人，当然以上工作内容不能太耽误自己的时间了。还是那句话，高调做事、低调做人。
四、读书和写作
每天必须摘录一些好句子，每天必须结合读书撰写不少于50字的心得体会，还是以前的基本要求，微量开始，超额完成。
