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1.纵观古今中外高考失利的原因很多，但归究起来就三个方面：一是没有学好。二是没有考好。三是既没有学好也没有考好。
2.没有考好的原因有三：一是心理素质差，考试发挥失常。二是做题技巧差，没法随机应变。三是身体素质差，头昏眼花，导致频频出错。
3.正所谓冰冻三尽非一日之寒，要想解决心理素质和做题技巧是一个漫长的过程，而当下助力高考最有效的方法，莫过于通过合理的营养调养来提高身体素质，从而达到提高分数的目的。
下面是知名中医专家开出的膳食秘方，考妈考爸们赶紧收藏吧。
核桃
核桃
核桃是我们常吃的健脑食品。高考期间，考生用脑过度，家长可以把核桃仁炒熟后磨碎，喝粥的时候放一勺，喜欢咸味儿的可以加点盐，调味又营养。（同理花生、芝麻）
胡萝卜
胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素等多种营养元素，有健脾和胃、补肝明目的作用。考试期间，考生用眼过度，这时候就家长可以把胡萝卜切成丁备用，无论是做粥、做汤、还是炒菜都可以“抓一把”放进去。
奶类
奶类
牛奶、酸奶中含有大量的钙以及牛奶蛋白分解产生的安神肽，能够帮助人体保持一种心平气和的状态，正好有利于克服考试期间的烦躁不安感。如果考生平时不喜欢喝牛奶或者喝奶之后腹胀腹泻，就不要刻意让他们喝，可以换用酸奶。
绿叶菜
绿叶菜
绿叶菜中含有丰富的膳食纤维，其中的镁含量较高，够帮助人体保持一种心平气和的状态。特别是一些深色、彩色的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素、叶黄素、花青素，摄取营养的同时还能刺激食欲。
五谷杂粮
五谷杂粮
正在用脑的学生们可以适当地在主食中添加燕麦、杂豆、荞麦、糙米等杂粮，因为它们提供的B族维生素对大脑高效工作十分有帮助，对于脑力劳动者来说，有利于长时间维持精力和情绪的稳定，保证学习效率。如果考生日常没有吃杂粮的习惯，不必在考试期间突然改变饮食内容，以免短期内肠道不适应。
