总是一不小心就说错话，有时候不知道有时候知道，然后无限悔恨；
总是说着要减肥减肥，可是很多年过去了，自己依然那么壮；
一个事情总喜欢一拖再拖，等到最后期限了，才忙着赶进度；
嘴里说着孩子不是自己的出气筒，不能情绪不好就冲孩子发火，可是下一次还是会这样！
这种种曾经让自己懊悔万分的的表现都是一个原因造成的，那就是不自律。
第一种，言语不自律。古语有云：三思而后行，为什么很多领导人在做公开发言的时候都说的那么慢呢？他们一句话出口前肯定在脑子里面过了不止一遍，如果他们的发言出了错，后果会怎么样，中国文字博大精深，那就可能是另外一种意思了，有时候是不是政策都变了呢。
所以言语自律真的很重要，有时候我不是别人眼中说话直、快人快语，而是说出口的话没有认真思考过，因此伤人而不自知 ，这就是言语不自律。
第二种 ，饮食不自律。凡是减过肥或者正在减肥路上的人都知道，减肥是三分练、七分吃，如果没有办法控制好饮食，即使练得累死，估计也减不了几斤。
那种极端的自律其实也不是自律，就像为了减肥辟谷7天、14天的，看起来真的很厉害，能够把饭戒了，虽然是暂时的，可是这种极端的自律是对身体有伤害的，是违背自然规律的，是不能长久的，没有谁辟谷一辈子吧。
所以，不要欺骗自己了，这是自虐不是自律。
第三种，行为不自律，也就是大家最熟悉的拖延症。拖延症为什么是行为不自律呢，我是这样理解的。之所以一件事情总能拖到最后，就是因为在这过程中，总有一些自己以为很重要且能够实现即时满足的事情来干扰，让一件本来重要但不紧急的事情最后变得紧急了。
比如，周三前有一个方案要写，可是这期间总有抖音、小红书、小说之类的总跑出来干扰，因为这些东西看了之后立马能让自己的精神愉悦起来，虽然过后可能更加空虚，但是基于人类的本性，这些都是暂时不会被考虑的。
结果就是很多时间被浪费了，到了截止时间才发现方案竟然一点头绪都没有，然后就急了。
第四种，情绪不自律。
一个有涵养的人为什么不见大的情绪波动呢？他们不是没有情绪，只不过会控制情绪罢了。我们在不良情绪来临的时候总觉得不吐不快，不爆发出来事情就解决不了。可是结果却是，情绪爆发之后会更糟，甚至本来有转圜余地的事情陷入僵局。
有时候情绪的爆发只是为了寻找一个宣泄不良情绪的出口，可是这种出口有很多，我们可以选择不去伤害别人、伤害自己的方式，比如运动（分泌更多的多巴胺让自己开心起来）。
自律，不仅仅是什么早起、持续输入等单方面的表现，而是渗透在生活的方方面面，容貌、身材、饮食、行为、言语、感情、品行等等都必须自律。这才是一个标榜自律的人需要修炼的终极目标。
