第一次去球场，碰上一个教推球的老师，学了一套正面推挡的技术，从手指手腕到手臂肩胯腰腿脚的动作一应俱全。练习了两次，僵得很，连发球都不会了。
第三次去球场，碰上一个话不多默默给我送定点球的对手，十分照顾初学菜鸟的水准，看我动作僵死，提醒我在保持动作协调放松自己尝试适合自己的技术。我很快进入状态。我邀球时，他正在案旁观球。后来才知，对方右手指关节刚刚受伤，自己认为左手打球并不尊重对方，坚持用尚在流血的右手接打。遇到这样尊重乒乓球并不因对手技术高低而随意对待的球手，我有点儿明白学打乒乓球，并非只是寻常认为的“打败对方”那样浅显。
首先，我得放下粗鲁狂放的自我，专注入乒乓这只小小球类与球拍之间的互动方式和它在球桌上来回运动时的节奏。乒乓有它自己的规律和节奏，我需要协调全身在稳定的动作里去控球，提高控球的准确率。练习的过程中，有一系列的技术和动作。首要一点是，保持对自己控球精细动作的觉知。有觉知的练习才能知道自己是怎样控球运球，才能发觉自己问题的所在，才能有的放矢地改善。
处理好自己和乒乓的关系是基础，碰到不同的对手，会有不同的应对互动。技术和打球习惯各不一样，但好的乒乓球手，是尊重乒乓球的人，也是尊重对手的人。
尊重乒乓球，才会专注沉浸其中享受自己与乒乓互动的状态。比如说，心情急躁的时候，一开始进入状态就会发现自己老是抢球，没有在合适的点击球，会强行制造尴尬的节奏。这时候，就会调整到符合乒乓运动规律的节奏。又比如，我是个好强喜欢正面冲突喜欢抢风头的人，在控球中就会常常发现自己的问题，不会后退脚步，只会向前冲，不知等待球的弧线到达最高点掂球，球尚在低点的时候就抢节奏去切球，以至于对方打过来很低的球我也这样习惯性地处理导致球频繁撞网。诸如此类，自己能发现自己的问题，都是因为对乒乓规律的尊重和专注状态下的觉知。
尊重对手，才有可能摸清楚对手打球的规律。形成互动，平衡中觉察到对方的控球漏洞，一击即破。
