P.E.T帮助父母们更好地认识到他们在发怒时内心的真实情感。这能够帮助我们认清自己的首要情绪。
如果我们经常发泄愤怒的“你-信息”，就最好用镜子照一照自己，并问:“我到底是想的？”“我的哪些需求受到了孩子行为的威胁？”。
在大多数情况下，父母们也是利用他们的怒气或者他的“愤怒演出”，来让孩子学到一些教训。
“我很生气！”这条信息通常意味着“我对你很生气”或者“你让我很生气”，其实是一条“你-信息”，而不是“我-信息”。父母不能通过在这条信息前面加上“”我觉得生气”就把它伪装成一条“我-信息”。
作为一种次要情绪，怒气几乎总会转化为一条“你-信息”，对孩子做出评判和责备。我几乎可以肯定，怒气是父母有意做出的一种姿态，目的是表达责备、惩罚，或者让孩子接受教训，因为他的行为引起了另一种情绪（首要情绪）。
每当你对另一个人生气。你都在演戏，扮演一个角色来对另一个人施加影响，让他看看自己干了什么，让他从中接受教训，试图说服他不要这样做。我并不是说怒气不是真实的，它是真实的，会使人内心沸腾和颤抖，我的意思是，人们自己让自己生气的。
最后，他们学会了向孩子传达他们的首要情绪，而不是把次要的愤怒情绪发泄在孩子身上。
