打卡日期：2019年07月03日
90天打卡累计天数：38/90
【宣言：超越昨天的自己，做好今天的我！先处理好情绪，再解决问题！监督员：儿子】
张贺的第二个30天目标：每天6:25自己起床
妈妈的第二个30天目标：每天读书至少半小时
张贺（10岁）践行打卡8/30（第二个）
1.早睡早起：9:30-6:25
2.先吃青蛙：
（1）5个番茄钟完成作业（包括签字、复习）
3.️今日闪光点：
（1）今天早上自己起床，快速洗漱后就学习极光单词，超级棒！
（2）早晨按计划复习了语文课文，冲刺期末考试，棒棒哒！
（3）今天听写生字时，自己深刻的体会到复习很重要，自己以后要认真复习，为坚持不懈努力的你点赞！
（4）今天三科作业的书写都特别有进步，字迹工整，占格规范，干净整洁，为你不断努力的你点赞！加油！你一定行！
儿子反思：今晚悄悄话时，儿子给自己打9分.扣分原因今天写作业的时间有点长，为了书写整齐，速度放慢了些，没有全部完成复习计划下一步：在保证书写质量的情况下加快一点速度，尽量完成清单的所有项目.
父母教练检视：今天晚上和儿子一起使用“255工作法”的表格，和他同频学习，感觉这样能避免互相干扰，在休息时陪他一起聊聊天，听听音乐还能帮助他缓解压力，调整学习状态，儿子感觉很轻松.自己在学习需要查资料时，刻意练习不去看微信里与学习无关的内容，但有时候还是做不到，总想看一眼或回个信息，这样以来就不能做到完全专注，学习效率会大大降低.在和儿子一起执行第二个番茄钟的时候处理了一件紧急的事情，被打断了，本来想重新扭动番茄，可是为了和儿子同频就看会书等和他一起休息，成了烂番茄。下一步还要加强自己的刻意练习，尽量做到专注干一件事，不去看微信，等番茄钟后统一批量回复信息.在执行番茄钟时尽量把紧急事情记录到B区，委托或推迟处理。继续努力学习，反复看书听音频，一天一张表格做练习，相信自己肯定会有收获！
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