2025-07-21

健身日志打卡1000-731

1.以意志制意

站桩不“以一念代万念”,也不必先练几层功后再练“入定”,而是将姿势摆好后即要求“凝神、定意”。这种方法减少了许多影响入静的意念活动。

每日穴位:

任脉

7阴交

此穴为冲、任、肾三经之交会也。冲脉循足少阴上行,至本穴相平处,于任脉交叉互过,左之右,右之左,仍循腹部肾脉上行,内至膈肌之下。其向上冲贯之力,尚不只膈下而止。女子内行至乳,而乳房发育;男子至口,而髭须生长。因冲任肾三脉俱属阴经,故本穴名为“阴交”。又,“交”者,聚也,三脉聚而交会也。其所治症,统此三脉之在腹部为病者,均可取之,但刺勿过深。

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