孟母三迁的故事向大家说明了环境对人的重要性。
那么环境是不是也是影响我们健康的重要因素呢？
无须质疑，那是肯定的。
只有找到“污染”健康的源头，远离它，避开它，处理它，才能让健康不处于危险境地。
我们所处的环境分为：内、外两个环境。
内环境就是填满细胞与细胞之间空隙的粘合物，它是细胞与血液进行物质交换的地方；
外环境就很好理解了，它就是我们身体之外的那些如空气、水、食物等物质；
身体会通过呼吸进去的空气、吃进去的食物、喝进去的水以及与皮肤接触的各种物质，把外环境的污染物带进来，造成内环境的污染，如过量的铅、汞等重金属、悬浮在空气的PM2.5以及比它还要小得多的悬浮物、以及食物中残留的激素、抗生素及毒素等等。
一旦内环境遭到污染，那么里面的细胞也就在劫难逃了。
时间一久，由于大批量细胞损伤，导致器官损伤，功能下降，像高血压、高血脂、高血糖、高同型半胱氨酸、高尿酸等症状就来了，慢慢地就形成了疾病，这就是慢性非传染性疾病的成因。
由于慢病的养成不是一蹴而就的，所以，从医学的角度去分析它的成因，确实有点难。
因为慢病的成因主要与被污染的大气、水源、食物有关，再加上不健康的生活方式、不均衡的饮食习惯以及不平和的心理因素，让健康和疾病的天秤不断地向疾病那边倾斜，慢慢的、不知道哪个因素被加上去之后，就如同压死骆驼的最后一根稻草一样，疾病胜了。
因此，我们也要向孟母那样，去改变外环境。
给家里购置一台空气净化器，改善一下自己所在的小环境；
弄台高质量的净水器，现在的科技想在城市里喝口软化的矿泉水已不是难事；
有机食物可遇不可求，但是我们可以通过补充营养补充剂，把缺失的营养给它补进来，把毒素排出去，通过科学的指导，这一点我们还是能做到的；
接下来，把影响健康的那些陋习改一改，比如晚睡晚起的习惯、好吃懒做的毛病：
好吃：我们挑那些优质蛋白低热量、高纤维、不饱和脂肪和富含维生素、矿物质的食物来吃，
避免那些高糖、高盐、高油脂、加工工序多的食品以及含反式脂肪酸等反营养物质的摄入。
生命在于运动，适量的运动，既能增强免疫力还能让提高细胞的敏感性以及强化肌力。
笑一笑十年少，和积极的人交朋友，凡事都往好处看，学会将不利因素转成有利于我们的因素，当我们看事物的角度不一样了，心态自然就变了，心理自然也就疏解了。围魏救赵这招确实挺好用的。
