白天的感觉其实不错的。我增强了信心。
但是我有些心思静不下来，我试图让自己心思静下来，但是有些困难。
晚上去台球室逛逛，认识了新朋友吧，不过我发挥的不太好，没能赢过他人。我知道赢不赢不是重要的，我要与他人相处才是重要的。
开心的事情：
早上感觉情绪很好，我已经比平时感觉到更好的情绪，心思变得澄明，看东西都愈加清晰，这是一个好现象。
晚上去蜜雪冰城，看到两个年轻的小伙子，我没有太多的情绪，我感觉我进步很多，这就是我努力的结果。
晚上去台球室打球，我再次发现我了情绪，我与他人交流时保持警惕，它在试图保护我，我知道没有人对我不好，所有人都对我很友好，我只管表达友善即可，这种友善不是讨好他人，只是表达我的状态，晚上打球时已经有很多人找我说话，他们都向我表达了友好，我还担忧什么呢。
我还发现当我打球发挥不好时，我会表现出歉意，其实导球好不好真的不是很重要，大家只是在一起娱乐，没有人真正关注我的球技，以往我特别在乎我的表现是误认为自己的表现被他人明确关注，我现在知道这是一个明显的误区，没有人在乎我的表现，我真正需要表现的是我友善的态度，这样即使我球技不好，我也能交往很多朋友一起玩耍。
思考：
我为什么不能自信一些呢？我今天晚上似乎还是习惯等待他人对我的回应，往往我陷入在等待的心态中，我很容易就处于一种求认可的心态，我觉得我应该无条件自信，面对他人，应该勇往直前的向他人表达友好，如果他人也向我表达友好，甚至表达我具备相貌好等其他优点，我应该完全接纳，而不是再询问自己理由是否充分，问自己自信是否理由充分是非常苛刻以及不符合科学的行为。
晚上回家我有些失落的，因为昨天我感觉很好，但是今天到台球室里我居然发现了镜子里的自己有些拘谨，我当时在思考我应该自信起来才对啊，不过仔细想想，我虽然有些不自在，但是我没有因为自卑显得自负，也没有表达情绪令人难以接近，所以有朋友找我让我陪他们一起玩，我下一步要学会放松自己，最后变得自信。
自信的路已经铺开了，我已经找到感觉了，当然我不能去直接去寻求自信，自信是一种状态，我要学会接纳一些担忧的情绪，然后做到放松和坦荡。
消除担忧，自信徐来。
