一、约练挑战第118次，约练收获：
约练角色是来访者。
在咨询师稳稳地陪伴下，就自己纠结困惑的点展开梳理，看到自己的在乎，行动是战胜恐惧的良药，梳理出接下来的一小步行动，对自己有了更多的认识和思考，放下纠结，聚焦解决。
二、阅读《焦点解决短期治疗导论》P12—25收获:1.“问题解决”取向的助人方式可以追溯到现代医学兴起的历史，以及这一方法令人瞩目的成就。2.“问题解决”取向在助人领域的运用让人担忧，建构解决之道作为替代性选择出现。3.学习了Cheryl与Rosic用焦点解决取向问句的对话和脉络。
三、难得记录:
1.虽然爱人晚上有应酬，但是依然去买菜给我们做好晚饭才去。
2.女儿今天自己独立完成学校测试，按健身计划健身。
3.儿子今天写作业自己计时，效率较高。给我描述语文和数学老师怎么表扬他，很开心。
