想听一个公益幼儿音乐启蒙微课，扫二维码进群。后来被告知需要在朋友圈分享此信息并截图给相关人。那一刻，内心有点不舒服。觉得听这个公益课是有条件的。感觉在帮他们推广，不截屏就不能听课，有被威胁感觉。最后为了听这课，还是照做了。
突然听见类似声音：‘’你乖你听话，爸爸妈妈就给你买好吃的，带你出去玩。‘’感觉得到一样东西是需要交换才能实现。看见自己一个模式：别人对我好，我就很想做些事情补偿给别人。否则心里有点负担。同时，看见自己的付出期待别人回报。原来一直在玩交换的游戏。
那种我内心不喜欢被威胁感觉，出现在我与孩子的对话中。我会无意识对孩子说：‘’你再哭闹，我就不理你了！你再不听话，我就对你不客气了！‘’验证了内心抵抗东西出现在自己的行为层面。
同时看见自己的讨好模式。以前在公司，为了讨好领导，为了稳定收入，做一些自己不愿意做事情。告诉自己人生就是这样。时间久了，彻底爆发。要么和领导关系变得不好，要么换工作。容易陷入迷茫：不知道自己要什么。没有足够勇气去追求自己要的生活。头脑里出现各种阻碍的声音。下次碰到类似情况，如果内心很不舒服，我可以拒绝听这课。或者自己转换看事情角度，心悦诚服去配合别人。
