根据中国社会科学院等机构联合对4000多名18-35岁年轻人调研发现，40%的人表示自己存在不同程度的“社恐”。主要原因如下：对自身条件不够自信、缺乏社交技巧、性格内向。
小咩是一个活泼开朗的女孩，但她觉得自己是轻微“社恐”。
很多时候不敢看别人的眼睛，害怕和别人交流，一说话就紧张，看到陌生异性的话更是无言。
目前为止，她谈过三次恋爱，都没超过3个月，以被分手结束。
有人疑惑，“社恐”的人怎么会谈恋爱啊？
你要知道，现在的网络如此发达，随便一个社交平台或游戏，兴许就能让你谈上“恋爱”。
《2020独居青年生活洞察报告》显示，64.83%的被调研对象选择通过社交软件结交新朋友，线上交友是不少独居青年们缓解孤独的“必选项”。
没错，她的三次恋爱都是网恋。
大多数有社恐倾向的人，是慢热型的人。
前期难以靠近，需要漫长的时间。要从精神上吸引，慢慢拉近心理距离。
可以先做朋友，多鼓励欣赏，引导分享生活。在产生了信任后，就会真心实意的对你，记住你的好，接受你。
像小咩这样，对异性再怎么“社恐。在网上聊多了，创造了亲密感，恋爱也就没那么困难了。
但她说：网络上聊得很多，见面总觉得说什么都不适时宜。三个月的新鲜期一过，对方就没有足够的耐心去忍受自己的“无趣”了。
为什么很多情侣在网上聊天聊得很好，一见面却没话说？
虽然之前通过网络可能多多少少“了解”了很多关于对方的事，但实际上两人可能只算是“熟悉的陌生人”。
无话可说，是情侣相处中最难搞的问题之一。
两个人像是漂浮在爱情海域渐渐远离的两座孤岛，而造成这种状态的原因可能是你们沟通模式出了问题。
首先可以简单的做个自我分析，想明白自己是在害怕什么？害怕除了自己外的第二人？还是害怕太多人的地方？害怕和对方面对面交流？或者是自己有没有在想些什么？
先一条条的梳理出自己能接受的相处方式，再用这种方式和对方接触。
“社恐”的人觉得自己很难谈恋爱的根本原因是自己的心理作祟，害怕失败，害怕被讨厌。
不要被自己的“恐”所困住，试着在恋爱中学会勇敢地成长！
一段亲密关系中，要学会沟通，把自己的“恐惧”坦白。
积极倾听，做彼此的听众，当一个人感觉到被理解和听到，获得情绪价值时，自然而然就会滔滔不绝地讲话。全神贯注地听，适时地给予反馈，就会有交流的动力。
在见面前，先做好心理准备，把可能会发生的情况在脑海里过一遍，真正发生的时候也不那么慌乱。还可以想一些之前聊天没讲过的话题，在出现尴尬的时候，拿出来聊聊。
见面时，可以尽量选在让人感到舒适的场所。如公园、游乐场、动物园等比较热闹的地方，吵杂的背景可以缓解两个人的尴尬。而少人的咖啡店、电影院等比较安静的地方，容易给陷入尴尬的你们带来无声的压力感。
在实际见面后，我们可能会发现喜欢的是自己幻想出来的人，ta本人没有真的那么“有趣”。也可能是大家都放不开，还不是太亲近。
试着去学习一些社交知识和技能，用在日常的交流上，慢慢打开心扉。把情感表达出来，多点在现实中接触见面，不要想太多，给大家一点时间。
