一、完成的任务清单：
1.早起打卡5天
2.阅读打卡5天
3.日更写作打卡7篇
4.跑步打卡4次
5.演讲课打卡1次
二、本周总结
坚持最好的依然是跑步，跑了4次，共23.28公里，本周开始跑6公里，基本上能完成，也不是很吃力；其次是早起，周一至周五一直坚持5点45起床，周末有一天睡了个懒觉，没有按时起床，希望下周开始晚上早点睡，早上能5点半起床；阅读，本周阅读的是《从零开始写作》，虽然阅读速度很慢，特别是周末两天没有阅读，导致本周未完成一本书；日更写作，虽然已经养成习惯，但几乎每天都是睡前完成日更，争取白天能够完成；演讲，本周自信心有所提升，努力坚持每天练习普通话，已录制朗诵音频作品，期待自己不断进步。炒菜，本周末不仅跟同事学习新菜，同时自己也试做了两个新菜，能够实践就是好的，继续努力。
三、下周计划
一是一定要早睡，早睡才能保证早起，早起才能保证晨跑，晨跑后才能保证练习普通话，所以早睡早起很重要。二是充分利用时间，不论是上班时间，还是晚上时间，学会利用番茄工作法来完成重要的事情。三是戒手机，千万不要玩手机、刷抖音，戒掉了这个坏习惯，可以挤出好多时间来学习。四是每天固定在中午时间摘抄每日金句。
人生，就是一场自己与自己的较量。
贵在坚持，难在坚持，成在坚持。
