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情绪自我与情绪脑:情绪自我是在情绪脑产生的众多情绪中，由内而生，而不是靠外界引发的那部分。社会心理学家黑兹尔·罗斯·马库斯认为，诸如愤怒、沮丧和自豪等情绪都与独立我有关，这种情绪体验更多的来自个体自身内部，故被称为“情绪自我"。相反，悲伤、内疚以及爱与归属感的情绪体验更多来自社会、他人等外在因素，故被称为“情绪他我”。
情绪自我是一个人最稳固、最基础的情绪，是情绪管理的核心部分。
情绪脑是人类的情感中心，是大脑的中间层，负责喜怒哀乐等基本情绪的产生。人类的大脑是一个三层包裹的结构，里层是负责基本生理活动的脑干，俗称“本能脑”，是大脑最基本的单位，掌握着人类各种最基本的生理需要。中间层是边缘系统，负责喜怒哀乐等基本情绪的产生，俗称“情绪脑"。最外层是大脑皮层，负责高级认知，它控制着所有高级、有序的抽象逻辑思维，称为″理性脑”。
情绪脑处理信息的速度是理性脑的50倍，所以通常情况下，情绪脑在我们生活中的很多时刻，尤其是在做决定时，起着主要作用。情绪脑在处理情绪信息时，有两个标准，一是喜欢和不喜欢，二是对个体生存有利或者不利。这种标准直接决定了情绪脑的认知结果，也决定了我们情绪的外在表现。
2021-09-14
