一、我们需要掌控情绪
你有没有过上台演讲，过于紧张，忘记演讲词的情况？
你有没有过太过伤心，而什么都不想去做的时候？
你有没有过太冲动，口不择言，伤害到最亲的人的时候？
这种被情绪影响了自己生活的情况不胜枚举。
那这种情况又是什么原因造成的呢？
人类大脑有一个三层包裹的结构。
最里层为负责生理活动的脑子，俗称爬行脑，是大脑最基本的单元，掌握着人类各种基本生理需要。
中间层负责喜怒哀乐等基本情绪的产生，因此被称为情绪脑，是我们的情感中心。
最外层是负责高级认知活动的理性脑，它控制着所有高级、有序的抽象逻辑思维。
而当情绪脑占用了理智脑的带宽时，理性脑就不能发挥作用了。
所以，为了多多调用理性思维做事，我们还是尽量避免被情绪脑控制。
二、情绪的分类
心理学家把情绪分为四大类，分别是喜、怒、哀、惧。这四类情绪又可以归为两大类：积极情绪和消极情绪。情绪没有好坏之分。
给大家推荐一部 著名心理学电影《头脑特工队》，电影讲述了小女孩莱利因为爸爸的工作变动而搬到旧金山，她的生活被大脑里的五位情绪小人所掌控的故事。
电影里面加入了很多心理学知识，包括思维、记忆、想象等。不过主要讲的还是乐乐和忧忧两位主角的故事。
电影里面乐乐非常不喜欢忧忧，她想让她的小主人永远开心快乐，她不允许忧忧碰操控台以及主人的核心记忆。
莱丽在遭遇了各种变故后压抑自己的悲伤情绪，努力保持快乐的状态，结果最后大脑秩序紊乱。
其实情绪本没有好坏之分，它只是一个我们的需要有没有被满足的信号灯。
掌控情绪不是控制情绪，让自己只有积极情绪，没有消极情绪。
所以，我们要做的就是更好的感知情绪，找到情绪背后的原因，这个时候我们才是情绪的主人。三、怎么做
写下你最近的消极情绪发生的场景，具体一点，什么时间什么地点因为什么事产生了消极情绪静下心仔细分析情绪产生的原因，找到那个未被满足的需要。
心理学小白正在学习中，希望和大家一起交流，学习。
微信：785503739
