独处的时候不碰手机，只是一个人静静地坐着，让大脑放空。做正念练习，去感受呼吸和吐纳的过程，感受自己与周围环境的关联。
我独处的时间还是比较多的，假期里、平时工作时都有很多独处的时间。怎样做到高质量的独处，是需要学习和反思的。
我发现以前基本上都是在焦虑中度过的，因为现实中的朋友太少，同事之间也不怎么交流。
马上又要上班了，一定要好好学习，学会独处，同时提高技能，这样才不会焦虑。加油，我的2024！
高质量的独处
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