最近手头上的项目到了重点设计阶段，因为和相关专业组的性能冲突比较大，
所以这几天，我自己的脑海中，已经在预演未来“唇舌扯皮”的经典内耗时刻了，
落班的路上，正好听到关于心理学家武志红的一期访谈播客，他说：
人类头脑的分析，往往是一种固有的疑虑在重重的循环过程，
所以如果没有新信息及时注入的话，思虑太多的人，就容易在原地一直打转。
当某件事没做好的时候，或者遇到人际关系中的小挫折的时候，
又或者，对自己的某些特质十分嫌弃的时候，人总是喜欢自己跟自己对话。
本来是想着，能够通过层层的论证，摆事实，讲道理，来说服自己，从而走出思维怪圈，
但结果却是，各种乱七八糟的想法，在脑袋里不断闪现，越是试图挣脱，越是深陷其中，反而更焦虑了。
回想一下，你每一次的自我对话，是不是都以失败告终？
一般来说，两个对峙的你，会两败俱伤。
即使有些时候，某个好的、健康的、积极的自己会暂时胜利，但也很快会恢复到以往的「丧」情绪之中。
在很多情况下，对自我内心的感受和情绪波动过于关注，是问题本身。
那这个时候，人应该学会，减少与自己对话的时间，及时跳出来，把注意力、认知资源，寄托到别的事情上面。
比如工作上的事情累了，就去跑跑步、打打球、做做瑜伽；去户外走走，和朋友说说话、聊聊天；或者看部治愈电影，看看《喜人奇妙夜》放松放松。
如果就喜欢在书桌前宅着，记录自己当下的感受，把它们作为内容在公域平台写作输出，也是一种梳理情绪的好方式。
当你打开自己，让外界的信息涌进来后，思维会变得开阔一些，内心的焦躁也会平息很多。
你再去看那些问题时，很少会被困扰；不去注视它们，它们反而自行了结了自己。
总而言之，一个生活充实，能从自己的人生多支点中得到愉悦感和价值感的人，是不会轻易被琐事和情绪击垮的。
2025.12.05，经纬今日份分享，周末愉快，明天见~~
