不知道你有没有过这种感觉：状态好的时候，做什么事情效率都很高，而且容易形成积极正向的反馈，感觉对生活拥有了更多的掌控权。而状态不好时，做什么都提不起兴趣，手机收到消息都感觉是骚扰，只想一个人安静的躺平。
一开始我以为是自控力差的原因，导致工作和生活无法按照既定的计划去推进，经常不自觉陷入内耗中。
但是通过学习和自我觉察，我发现背后真正的元凶竟然是“能量”。能量看不见摸不着，但却时时刻刻影响着我们的生活。
比如听到别人的一句真心地赞美，内心会开心好久，也会对人际关系报以更大的热情；比如今天上班特别开心，没有讨厌的甲方和老板，事情推进起来特别顺利，那么回到家会和家人笑脸相迎，更有意愿去运动、去学习；反之，如果工作特别不顺，遇到了很讨厌的人和事，那么回到家就会感觉被抽干了，只想躺着无聊的刷手机。
我们所做的任何事情，不是在增加能量，就是在消耗能量。而每个人的能量是有限的，一旦消耗光了，那就只有休息才能补充，在能量消耗光后再去想推动计划，几乎是在和强大的意志力做斗争，而且效果也会极差。
所以，当我们说自控力差时，其实是反应我们对能量的分配不够合理。
举个特别简单的例子：前两天我因为一些事，内心很受挫，在反复纠结思考中消耗了我大半的能量，而我原计划是准备推进几项工作的，但最后都无意识的选择了搁置，并刷起了短视频，浪费了1天时间。回过头来，我特别后悔自己怎么又虚度了光阴。
不过这件事仔细分析会发现，是我在不知不觉中消耗了我的能量，花了太多的时间去纠结去内耗，导致没有多于的能量去处理本应该推进的工作。
于是，我今天转换了一个策略，那就是转变能量场，把自己放入到一个高能量的场域中，我强迫自己走出门、背着电脑包来到图书馆办公。图书馆是一个神奇的地方，你只要呆在这里，你就不会想要玩手机，你会开始思考，开始阅读，开始得到能量的补充，思绪会不自觉往积极向上的方向飘，因为身处在图书馆的其他人，都在无形的影响着你。
当我坐在图书馆时，神奇的事情就发生了，我把前两天搁置的工作以极高的效率处理完了，然后开始完成今日的简书日更挑战，甚至在饮食方面也更加的健康营养（前两天躺平时没少吃零食，这对减肥中的我来说是很难过的事情）。我又回到了一种认真对待生活的状态。
所以不要再责怪自己自控力差了，我们应该要做的，是保护好自己的能量，多做能增加能量的事，靠近能量高的人和群体，警惕那些消耗自身能量的人和事。
我相信，在能量状态越来越好的时候，我们对生活的掌控感会越来越强，人也会越来越好。
