一个人的生活方式深刻的影响着他的思维和生活的动力。
高智商，高情商都不如一个良好的习惯。
出来混迟早是要还的。知道玩手机有危害，你依然放不下手机你迟早会被手机所害。
在孩子的手机里，有没有教育类的APP？他在这个APP上用时是多长？如果超过2小时就没有学习效率了。 不是说按了教育的APP，他就一定拿手机是在学习。
孩子刷短视频，每15秒都可以让他兴奋一次。所以他刷短视频是快乐的，但是大量的学习是需要意志力的，学习有些是枯燥的，必须是要付出辛苦的。如果长时间刷手机，孩子就不愿意去写作业，在学习上去付出努力，去动脑子。
睡前玩儿手机特别不好，我们知道这样会影响孩子的深度睡眠。在深度睡眠里大脑会去整理他一天中所接收到的信息、掌握到的知识，把有用的放到一块儿，把没用的放到一块儿。所以孩子没有深度睡眠，记忆力就不好。他只能记住情绪，情感类的东西，就像他小时候一样，但是一些重要的知识，死记硬背的东西他是记不住的。
北大六院的儿童青少年科每天的接诊量是300人，北京还有一个某医院，他们的门诊接待量是2000人，绝大部分是休学和睡眠不好的孩子。所以我们家长一定要重视手机问题， 要积极的面对而不能再逃避。
AI时代什么是人类稀缺的？共情的能力。
父母每天使用手机的时间超过4小时，孩子网络成瘾的风险会增加3倍。
我们不要对孩子说:你不要玩手机。这样说是没用的，而是告诉孩子可以做些什么。父母也放下手机，和孩子一起去做，一起去玩儿或共同活动，即能增进亲子感情，又能让他放下手机。
所有的教育不是你说了多少，而是你做了多少。真正的教育是不带教育痕迹的。很多优秀的父母都是在孩子的日常生活，游戏娱乐中让孩子受到教育。
