今天读完水湄物语的《30岁前的每一天》，半鸡汤，但有不少实用的方法
前段时间看过长投课堂公众号的某篇文章，偶然受到推送，不经意间看完这本书，才知道作者是长投的创始人
书中给了一些关于职业，学习，爱情，财富的一些规划建议，很具体
如何克服拖延症：
1.积分奖励法：设定目标值，给予奖励
2.任务竞赛法：和他人竞争，给予奖励
3.5分钟倒计时改变法：立即行动，不要思考 e.g.5分钟开始论文，只写框架或罗列要看的述
4.以毒攻毒法：15分钟什么也不做
如何克服注意力涣散：
1.专注当下：写下所有待办事项，营造不为外部因素打扰的环境
2.倒计时工作法
3.重视休息时间
如何克服三分钟热度（彼得德鲁克的SMART原则）：
Specific（具体的），就是指目标应该是非常明确的，定义不应该是模糊和有歧义的。
Measurable（可量化的），量化是一个目标非常重要的部分。
Attainable（可达到的），这个标准是指目标是可以达到的。
Relevant（相关的），指这个计划是应该跟你其他的计划相关联的，是指向同一个目标的。
Time-based（有截止日期），所有的计划都应该有截止日期。
记事本改变生活：
管理学模型“PDCA循环”：P（Plan）—计划；D（Do）—执行；C（Check）—反馈；A（Adjust）—调整。
每日计划步骤：1.写下任务 2.估算时间 3.分解任务 4.预留空间 5.做出取舍
