用心理学的视角，解读日常生活中的小烦恼。
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一、框架
上次介绍了学习心理咨询师之基础心理学知识部分“第一节概述”，这次介绍学习“第二节心理活动的生理基础”的体会。第二节介绍了神经系统的构造及功能、内分泌系统与心理以及高级神经反射学说。
二、神经系统的构造及功能
神经系统可分为脊髓和脑构成的中枢系统以及外周神经系统。
神经元是构成神经系统结构和功能的基本单位，由树突、细胞体和轴突组成，轴突上包裹有髓鞘（就像电线外包裹的绝缘材料）。学到这里，有种回到高中生物课的感觉。哈哈。神经元分为感觉神经元（传入神经元）、中间神经元（联络神经元）以及运动神经元（传出神经）。
外周神经系统包括自主神经系统（植物神经系统）和躯体神经系统。自主神经系统可分为促进我们兴奋的交感神经和使我们平静的副交感神经。这一块很重要！
中枢神经系统里的脑干是维持生命活动的，是最古老的部位，功能包括控制呼吸和心跳。
大脑左右脑的功能不一样，大体都有了解。通常认为左脑为学术脑，右脑为创造脑。罗杰·斯佩里的“割裂脑”试验，很吓人啊！
三、内分泌系统与心理
内分泌系统与心理之间也存在着千丝万缕的关系，比如垂体腺与生长发育相关，肾上腺与兴奋相关，甲状腺与情绪激动或颓废相关等。
四、高级神经活动反射学说
高级神经反射学说里主要介绍了巴甫洛夫学说的概念和基本规律。兴奋和抑制是神经活动的基本过程。我理解的兴奋是由静或弱转活动的过程，而不是单单最兴奋的点，反之，抑制也是由活动转静或弱的状态。举个例子就是，我们从很兴奋的状态，通过深呼吸，慢慢变得平静，就是抑制的过程。
心理学家赛里格曼所提出的“习得性无助”就属于条件反射。试验狗被关入铁笼，试验者一次次电击铁笼，狗怎么也逃不出铁笼。当铁笼被打开之后，试验者电击铁笼，狗也不会逃离，只能呆在笼子里悲鸣。
“习得性无助”提出的意义远不止让我们认识到，动物会产生这种无助感，我们自己也常常陷入这种“习得性无助”状态。比如当我们失恋了，我们会觉得的自己再也不能找到合适的人了；当我们看好很好机遇，我们不敢尝试，因为我们已经习惯了失败，认为这种机会肯定不会属于我们。
简而言之，当我们出现“我不行”的念头时，我们就已经“习得性无助”了。
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