精句
人生中最大的发现就是发现自己。
解决问题的方法永远在问题之外。
如果成功没有如期而至，那只是因为我没有付出足够的努力。
1从固定型心态转变为成长型心态
对于失败的态度是不一样。
前者责怪逃避，重视自我形象评价表现，
后者接受，重视成长学习挑战。
写心态日记。每天在本子上记录三件自己表现良好的心态。如发现了孩子的亮点。
2封闭型心态和开放型心态
“我是对的”改成“我是如何知道我是对的”。理直气壮同时虚怀若谷。
冥想。提醒自己“我或许错了”。增加思维容量，知道“人外有人，天外有天”。
3防御型心态与进取型心态。
教养不是简单地挑毛病，而更多的是发现优点。
给自己一个更大的目标。跟我们前面讲的开放型心态一样，你的目标不能太小，你需要有更大的目标。孟子说：“君子有终身之忧，无一朝之患。”“舜，人也。我，亦人也。”
我们未必要跟身边的那些人比，我们可以跟古人比，可以给自己树立更大的目标。
冥想、保持正念，能让你的心态变得更加积极。去读一些更宏大的好书。读一些人物传记，向那些令你钦佩的人学习。记日记，每天记三件好事。
4内向型和外向型的心态。
外向型心态，也就是中国古人讲的“民胞物与”（指爱人和一切物类），就是我们能把众人都看作是我们自己一样来对待。“老吾老，以及人之老”，这是外向型的典型特点。而内向型就是“我要对我自己好，而你们这些人在我眼中看来都是‘东西’”。
“他已经尽力了”这句话，虽然未必一定是对的，但是它能极大地安慰你的内心。
如何看待自己：内向型的人认为我们比他人更重要，世界围着我们打转。外向型的人认为，自己是一幅大拼图里的一小块，所有拼图碎片都在人生这部巨著中，起着重要的作用。
如何看待他人：内向型的人认为，其他人都是物品或资源，是给予我们帮助的，或者至少不能对我们起到阻碍作用。外向型的人认为，其他人都是真正有价值的人和合作者。
我们如何看待他人的情绪、需要和情感：内向型的人认为我们缺少人性，不考虑他们的观点，或者情绪、需求和情感。外向型的人对他人很有人性，会了解他们的观点，以及考虑他们的情绪、需求和情感。
我们如何看待他人的思想、行为和付出：内向型的人认为其他人都没有尽其所能，喜欢对别人评头论足、挑三拣四。外向型的人认为其他人都尽其所能了，更容易与他人共情，不评判和批评他人。
我们如何看待失败和负面经历：内向型的人认为，自己所经历的负面事件都是他人的错。外向型的人会反思自己在失败或负面经历中所承担的责任。就是“我是不是可以承担更多的责任，我是不是可以做一些改变”。
培养外向型
第一，就是我们主动地学会关心他人，从小事做起。你能够学会关心他人，你能够学会每天做一些真正触及灵魂的事，做一些让别人觉得你对他真的关心的事，你会非常开心。
第二，小心你自己的恐惧和自我背叛。我们老担心别人会做一些对我们不利的事，所以我们得先做一些对他不利的事，这就叫自我背叛。“他已经尽力了”——这句话很治愈。
第三，就是我们要学会对自己关爱。一个人如果不能爱自己，他也不会设身处地地爱别人。多看到自身进步的地方，把它记下来，然后刻意地给自己一些慰劳、放松。
最后，
发觉痛苦的根源，是取得成功的必要条件。
一个人发生改变的最基本的路径是觉知、接纳、行动、反馈。
你知道“我不是一个完美的人，但我依然爱我自己”，这叫接纳。
接纳之后再制定行动计划，给自己不断地提供正向反馈。
