不饿不累的净心减肥法来了

豆妈用净心疗愈给自己给朋友做瘦身，效果挺好，很多朋友私信我什么原理，怎么做？我今天统一给大家分享一下：

一：减肥原理

1：身心一体

黄帝内经上有“百病生于气，万病起于心”，焦虑、内疚、悲伤、愤怒、痛苦,这些情绪不仅带来心理上的改变,还会对身体器官进行“攻击”。

身心一体不只是理论，豆妈也亲身去实证了。随着我践行净心情绪疗愈法，我自己这两年瘦了40斤，各种虚汗盗汗症状都消失了，鼻炎咽炎也都影响不了我的生活了，过去好多年，稍微一动就大汗淋漓，我是有名的出汗大王，先生说我的衣服都不是穿烂的，都是洗烂的；20多年不敢吃辣的，现在也敢吃了，鼻炎以前吃过很多药，动过手术依然经常呼吸困难，随着践行净心，不知不觉竟然都好了。

最近两个月给我爸爸妈妈和姐姐疗愈，老爸老妈的很多老年病都在减轻，这个在另一篇文章里有写到，就不详述了；我二姐一个月瘦了15斤，二姐有在做运动和呼吸净心，她认为只有运动才能消耗能量。

另一个朋友半个月瘦了6斤，并且是在没有刻意饿自己，也没有增加任何运动的情况下。那原理是什么呢？

通过情绪疗愈，疗愈了那些以前用吃去填补的内心空洞，比如小时候某种食物总是吃不过瘾，或者感觉总是吃了这顿没下顿，这个感觉是潜意识里的哦，虽然头脑说现在不缺吃的了，不需要担心没饭吃了。所以用净心去疗愈那种未被满足的内在感受，那个感受被疗愈之后，对食物的瘾就会减少，带着觉知去吃饭，少吃即饱，而且会感觉心满意足。

听过很多人喊口号“管住嘴，迈开腿”，可是很多人苦笑着说：我即管不住嘴，也迈不开腿呀，臣妾做不到啊。

经过几次疗愈之后，不知不觉嘴巴就不那么馋了，内心的幸福感外溢，不再需要外在的吃吃吃来填补。

2：拆掉思维里的墙

疗愈的另一个重要作用：探索潜意识里面的固有信念。

大家听说过“一念一世界”吧，内为因外为果，内在的念创造外在的相，有很多胖是潜意识里的信念创造的，但是很多时候我们并不知道内在的念到底是什么，到底藏在哪里？

所以就需要进行专项净心去探索一下，比如：比如吃的壮壮的才能有力气照顾家人，或者比如五大三粗才不被人欺负，又或者块头要足够大才会被人重视......每一个念头背后都有一个未被满足的期待，进行疗愈之后，那些内心期待被满足了，自然也不再需要那些信念来保护自己了。

同时经过持续的情绪疏导，体内积压的情绪能量流动出来，排除寒气湿气，与虚胖说拜拜

内心越来越通畅，身体也越来越通畅，就算偶尔吃超了，身体也会自己调节，把需要的留下来，把多余的排出去，最终达到一个“身心通畅，吃了不胖”的境界。

有朋友说：你说的那些信念我都没有，那我是为什么还胖呢?

其一呢：至于你的潜意识中存储着什么样的信念，头脑很难明察，需要持续和深度的探索，要么怎么叫潜意识呢？

其二呢：头脑里面的认知，很多时候跟内在的感受不一致。

比如说，表面看我遇到了一个我不喜欢的人，那个人好讨厌，他有什么什么样的行为。。。

那人家有那些行为干你啥事，你不生气不就是了嘛，可是不行啊，就是生气呀......

其实到最后都逃不过那个经典剧情《可恶的他，可怜的我》，其实我们都在玩一个游戏：“世上本无事，庸人自扰之”，当然庸人这里是个中性词，我们每个人都一样。我们都希望得到看见、认可和爱，这也没错。

扯远了扯远了，哈哈，拉回来，当我们通过用净心的方法去疗愈自己的内在感受，拥抱情绪，爱满自溢，内心稳定有力量，对外的索求自然减少，吃吃吃和买买买的这些瘾随着自我疗愈，都会减少。

所以学习净心的方法，疗愈身心，收获健康的身体，富足的内心，减肥真的是顺带手的副作用。

不要相信我说的，你体验过才知道到底什么感觉，就像一个甜苹果，吃过的都说好吃，没吃过的咋也想象不出来啥味，哈哈哈

二：净心减肥怎么做？

1：专项净心：找专业的情绪疗愈师疗愈，或者自己会做净心的，自己做专项净心

2：带着觉知饮食，比如吃东西之前或者吃东西的时候，感受一下是身体真的饿，还是馋，还是无聊......?

3：呼吸净心，通过呼吸调理身体，净化身体

4：以上三步+其他方式，如果你想使用拍打身体的疗愈，或者配合辟谷等等方式也是可以的，因为刚开始头脑可能不相信前三条可以瘦，总觉得少吃或者运动才行，那也可以的。拍打和辟谷对身体的净化也是很好地。

最重要的是不拧巴，就是别硬饿着自己，或者硬逼着自己去运动，这种强迫式的减肥法，很容易反弹。真正的身心通畅吃了不胖，需要从内在下功夫。

当然这个“身心通畅，吃了不胖”的境界需要多长时间，因人而异，所以还是自己学会做净心比较好，随时随地自己疗愈自己，让自己处于一种轻松顺畅不拧巴的状态。

祝大家拥抱情绪，爱满自溢