2022年5月17日（周二）
第449天
开心快乐每一天！
美好生活每一天！
除了生死，一切都是小事
先生的难得7条
我的难得6条
咨询师
来访者是一个非常善于思考善于觉察的人，对于自己的困惑有明确的目标，咨询师要做的是倾听陪伴尊重好奇，让来访者成为自己生命的专家。
筑基社会心理学第十课
1.重复为大，胜者为王，为坚持点赞
2.当你想走捷径的时候，你就走到了悬崖边上
3.骗子们往往最容易跟哪些人去洗脑呢？
容易受暗示，贪小便宜，感情用事却力量不强，自己有需求，内心有迷茫，不坚定，想变的更好。
4.无欲则刚，稳是改变的定海神针。稳的前提是你要变重、变沉，持续的学习是看书实操
第一单元 从众
1.在群体压力下，个体在认知、判断、信念与行为等方面自愿与群体中多数人保持一致的现象。俗称“随大流”。
必须要是自愿的，又受群体的压力
当我们更明白生活中的事情时，就活得更清楚
我们枪打出头鸟，露头的椽子先烂
2.从众是好的还是坏的呢？
不分好坏，有好有坏，看情况，依照当下的情况而定
社会心理学核心的一个点要看什么？
要看人和当下的情境
一方面要坚守内心，另一方面，确实要考虑周围的环境
3.从众的特点
（1）群体压力为：真实（警察在场）/想像
真实在场就容易导致我们从众的
（2）意识到→理性抉择→从众（交警注视之下大家一起等绿灯）；
没意识到→不自觉从众（路上围观）
从众首先是有意识的（买东西）
（3）有时不符个体本意，仍属自愿行为/自愿性（到人多的饭店就餐）
在从众的影响下群体就可能会失控，
受环境的影响，从众不自觉的
一方面可能需要通过不断的学习，牢记初心，大脑是很明白，很清醒的时候，受从众的影响就会少，另外一块就要远离环境
从众之后不舒服也会免疫，下次遇到这样的事情，也就不会从众了。
孩子难免也会从众，不是太牵扯到原则性问题，你可以让他有一些尝试，不是他自己真正去体验的，真正自己选择做决定的
问：怎么看待孩子不愿意从众？他们那样，我偏不这种现象呢？
要完成一种自我统一，自我意识的萌发，第一次是在三四岁，第二次在青春期。保持自己的独立性，要给予尊重
有的人做生意就会雇佣人在那里排队，采用饥饿营销
从众的类型
1、真从众——表里如一，无冲突
2、权宜从众——表里不一，最普遍，有冲突和焦虑
3、反从众——自我控制，防止失控，领导做派
从众行为的原因
1、寻求行为参照——情境不确定
2、对偏离的恐惧——东方文化鼓励从众（一言堂）
3、群体凝聚力——荣辱与共同进退
影响从众的因素
（一）群体因素
一致性愈高，群体压力大，越容易从众
凝聚力越大，吸引力越强，越容易从众
群体规模的影响，规模的临界值：3-4人
（二）个体人格因素
自我评价高，从众少；自我评价低，越容易从众
自信心强，从众较少；自信心低，容易从众
（三）情境的明确性
情境明确，判断标准清晰，从众会减少
情境模糊，对自身判断的肯定程度降低，从众可能增加
性别、智力也有影响，但未发现有明显确定性关系
群体压力影响从众的因素
容易受他人的影响，需要觉察什么？
觉察自己的模式，思维模式，处事模式，你拥有独立的自我，但是又不让你感觉到你这个人又比较不好玩，你这个人太不合群之类的，你就很成熟了就是外圆内方的意思，老祖宗说的外化内不化
第二单元 社会促进与社会堕化
社会促进又称社会助长，个体完成某种活动时，由于他人在场而提高了绩效的现象.
他人在场的形式：实际在场、想像在场和隐含在场
搭配相看两不厌的比较好的才有效果，才能起到促进作用，否则会起反作用不绝对要看情况
他人在场，包括两种形式，
一种是实际在场，一种想象在场和隐含在场
真实在场就会促进作用
两种效应
1.结伴效应（社会比较的压力；青少年骑自行车：独自、跑步伴同、竞赛时速度不同）
2.观众效应（拉拉队，美女效应）
社会干扰/社会抑制：
有时候他人在场，反而会使个体的工作绩效降低的现象
社会懈怠
定义：也称社会逍遥，指群体一起完成一件任务时，个人所付出的努力比单独完成时偏少的现象（“吃大锅饭”）
产生原因：责任意识降低，被评价的焦虑减弱
解决办法：加强考核，把活动努力和成果量化
上面千根线，下面一根针
模仿特点，自愿的、相似的
我们一般是自愿的，并且模仿那些相似的人，他是你相对认同的，分类：包括有意模仿和无意模仿
模仿定律
下降率
几何级数律（滚雪球）
谣言像滚雪球一样发展的特别快，成几何倍数增长，这就叫几何基数率
清者自清，以静制动，越说越麻烦，谣言止于智者
功成身退，月盈则亏,物极必反，老祖宗特别智慧
先内后外率
先模仿本土，再模仿外面
老祖宗特别智慧
（一）定义：在非对抗的条件下，通过语言、表情及体语以及符号对他人的心理与行为发生影响，使之接受暗示者的意见和观点或者按所暗示的方式去活动。
环节：暗示者、暗示信息，被暗示者
（二）分类
1．来源：他人暗示/自我暗示
2．暗示者的目的：有意暗示/无意暗示
3．暗示双方的接触关系：直接暗示/间接暗示
4．暗示效果：暗示/反暗示
影响暗示效果的主要因素，
1.暗示者：社会地位，权力，威望，人格魅力。正好内心里又缺，特别希望有一个人能够帮助到自己
2．被暗示者：独立性差、缺乏自信、知识水平低；年龄小，女性
3.所处情境：客观因素，处于困难情境，缺乏社会支持。
希望咱们群那边的老师都能够不会被暗示，自己明白自己想要的是什么，又不会导致让别人不舒服，这是比较理想的状态，慢慢来，对内稳定，对外让别人感觉到温暖舒服，有坚定的内心，又不至于让别人不舒服。
