【健心践行打卡第125天:】（2018.1.23）

一、功课：

抖动15分钟，读功课30分钟，快走4公里，完成。

二、感恩

1.感恩晓梅姐，今晚和我分享了她在海外的感受和体验，她现在很享受一个人独处的状态了。

2.感恩湘湘，今天她和我分享了静心的收获。

3.感恩亚宝，今天她给我发了个大红包。

4.感恩爸妈，他们现在在准备给弟弟办婚礼，每天都乐呵乐呵的，真的很好。

三、欣赏：

1.欣赏乔治，今天我一大早就宠他发了脾气，他直接提醒我，我意识到后突然安静下来。我最欣赏他这种宽容大度的特质。

四、感悟

感动不仅仅是自己的，也是大家的。

五、觉察

1.如果晚睡，内在就有愤怒，容易生无明的脾气，连自己都不知道自己处于生气的状态。

2.今天晚上和晓梅姐分享我这次上课的收获，她说被我说的内容震动到了，同时她也分享了很多我意想不到的内容，正好是我需要的。果然情绪低落也是个假象，当觉察到情绪低落时，就去分享自己的真实感受，收获反而更大。

3.今天出于感恩与祝福给晓梅姐发红包，很快晚上就收到了亚宝的红包。金钱的回流真的好快呀。