上午8：30—9：50
自尊无价，尊人优雅
很多成年人的边界感不清晰。在关系里，一个人有了清晰的边界感。可以让自己内心平静，轻松、快乐，也可以让别人很舒服做自己。一个人的边界感也是需要不断修炼的。在生活中要经常经常觉察自己和他人的边界是否清晰，给自己带来了什么，给别人带来了什么？心中有自己有他人，还能把自己和他人分开，换句话说，就是尊重他人是独一无二的生命个体，敬畏每个人的生命。这样才会不断增加自己的边界感。
没有秩序让我不舒服，进而7产生生气愤怒等负面情绪。我在我自己的世界里，眼界很小，同时负面情绪又蒙蔽了我的心。没有秩序并没有让别人不舒服。我的生气是看不到别人的需求。当我的需求和别人的需求发生冲突的时候，我既要尊重自己，也要尊重别人。当有这样的念头的时候，我的负面情绪就会少了很多。因此，在今后当我有了负面情绪的时候，做到“遇事憋三秒，让真相飞一会儿”。
下午3：00—4：20
读《尊重与希望》
社会建构论的重要观点：1社会建构论相当看重当事人主观认定的现实，不会质疑其是否正确或逻辑。也相信没有正确或唯一的方式，也没有哪一个人所理解的知识的方式要比另一个人更优秀。2当事人描述自身故事的语言形态与用字，创造了当事人经验的独特意义。3人类的知识是被建构而来的，非寄存而被发现的，而且知识是需要脉络而存在的。4知识的建构是通过社会互动而来，所以所谓知识与社会互动是同时并存、互相影响、共同建构的。改变一个人更重要的不是仅仅处理内在议题，而是可以通过改变沟通互动以及外在系统来达成的。
