第一层：道
终极课题：身体舒服、精神舒服
第二层：法
达成终极课题的几大方面：
1，自我认知：是以下三点的基石，也是存在于世一切的基石。
2，对自己负责/自我成长/与自己相处：摆脱婴儿模式，有智慧去做选择，有决心去执行，有勇气去承担结果。如何解决内心冲突、如何构建精神世界。
3，人际关系：包括1）如何经营积极的亲密关系；
2）如何面对冲突：想要的据理力争，不想要的坚定说不。
4，价值实现。
第三层：术
修习上面几大课题的具体方法，这需要在生活中不断实践、反思和总结。此间智慧多矣，需要一天天思考、一篇篇总结。
比如怎么进行自我认知：譬如可以读书、譬如可以学习相关课程、譬如可以和朋友老师沟通。
重点：做 行动 总结 更新方法论 再实践验证
第四层：器
即如何更好更高效地践行“术”。
比如我要通过读书来提高自我认知，那么我怎么选书、什么时间读书、读完怎么做笔记和感悟、如何践行。即术的具体执行步骤。
积极看待我们日常生活中遇到的所谓的困难，因为这是修行和实践自己的方法论最好的平台，是上天送到我们眼前的（从樊振东2025乒超联赛第一阶段悟出来的）。
