文/秋之川
这是《落叶》文集里第19片落叶，希望你能喜欢，不为别的，只为这份坚持。
9月初的时候，我净值大约在86.4，三个月过去了，我的净值跌到了大概79.5，整整缩水了有14斤，特别是肚子，有明显清减。
那我们再来看看，这三个月中到底发生了什么？
首先，我从9月初踏上了跑步之路，到今天共计326.1KM，平时上下班骑车，还有281.1KM的运动里程；
其次，我从11月初的时候，开始了阅读写作计划，把自己每天晚上从跑完步到睡觉的那段时间都排的比较满，一方面是想让自己养成阅读写作的习惯，给自己充充电，另一方面也是正好让自己远离追剧远离零食，重点是后者，因为我特别喜欢吃花生和蚕豆，吃起来就停不下来，但如果不看电视或者不看休闲类小说的时候，也不怎么想到去吃这些。
我觉得很多人说的，减肥其实不难，只要管住嘴、迈开腿就行。我觉得是有一定的道理的。因为在刚开始跑步时，那段时间觉得每天的运动量很大了，跑步+骑车的，所以对于吃来说，没怎么刻意的去注意，因为本身就是个吃货，没太好的办法去管住嘴，于是乎，每天汗在淌，但净值却很坚挺。
自从11月份开始充电以来，净值下降就比较快了。唯一的区别也就在于摄入的花生、蚕豆、甜食少了很多很多。按这个节奏下去，过年前乐观估计能降到75左右，这样过年期间一些不可避免的反弹，也应该会处于一个可控范围吧。
所以给想要减肥或者说需要减肥的朋友一个建议，胖不是你减肥的理由，减肥也不是你运动的借口，健康才是最根本的诉求，坚持运动，坚持健康饮食，不需要刻意地去节食或者让自己每天运动到动都不想动，因为顺其自然，快乐才是最重要的。
作者简介：13年测试 + 10年项目管理 + 10年团队管理 = 一个测试老兵
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