食不语，寝不言。
----孔子《论语·乡党》
吃饭的时候不交谈，睡觉的时候不说话。
这句话从小听到的时候总是在父母的训斥声中，父母让我们吃饭的时候不要说话，到睡觉时间了也不要说话了。这种情况一下子很难理解，所以吃饭的时候总是特别快，父亲总是叫我快点吃，认真吃饭，吃好就该干嘛干嘛去。可是长大后想想又不对，要是吃饭一句话都不说又好像很奇怪，一家人都不沟通。请朋友吃饭难道也不沟通？
其实我现在理解下来不是吃饭的时候不说话，而是在我们口中有食物，品尝食物味道的时候不说话，安静品尝食物的原汁原味，应该来说孔子是让我们专注感受食物咀嚼的过程，而吃好这口食物应该是可以沟通的，我们说话的时候不要口中带着食物说话，当食物在我们口中的那一刻，我们就应该好好地感受食物所带来的感受，也就是味觉系统要激活，咀嚼过后应该发表对食物的感受，只有在吃的时候认真了才能感受到食物的原汁原味，不然就变成猪八戒吃人生果了。而睡觉的时候就不应该在讨论问题，也不应该在思考问题，应该放空自己，忘记所有的事情，进入睡眠状态，使得自己空空如也。
所以当我现在做事情的时候，总是要训练自己的专注能力，是某一刻的当下应该把所有的注意力聚焦在一个点上，这样我们才算是和食物在一起，和那件事在一起，当我们聆听对方说话的时候也不应该说话，应该感受对方说话的心情，能够感受到对方了，那么再发表也不迟。过去，我很多时候都会打断别人要说的话抢着说，这就好像吃饭的时候在说话是一个道理的，这样就无法感受到对方了。
所以，孔子讲的是专注的能力，专注使得人的心灵纯净，也是养身的重要方式，而当我们内心起了烦躁，内心着急着想要做什么事情，说什么话的时候，往往事情总是事倍功半，效果一般，因为不用心，没有真正感受到和食物在一起，也没有真正感受到和对面那位说话的人在一起，更没有感受到这件事情背后的内心深处有何感受，所以人心是麻木的，人心麻木了就是对自己的伤害，是一种不健康的生活方式。没有专注何来心灵与心灵的碰撞？我们作为灵长类的高级动物，应该和食物、和动物、和人物，和世间一切万物在一起，心中装下世间的一切，这样不都是可以和我们的心灵变成相通的了吗？这样我就是宇宙，宇宙就是我了。
