约练感悟—咨询师
生活中，当我们看到别人和自己在处理问题上的差异，往往会给我们带来一些触动。同样的事情，似乎别人处理起来理直气壮，而我却有顾虑，有时也会带给自己一些困扰，究竟是什么让我会如此呢？
学习心理学，让我们在自我觉察、自我探索方面有了更多的思考和尝试。通常，这样的话题不是一次就能聊透的，一个人思维模式的形成是一个长期的过程，或许有些也是源自自己原生家庭，而这个又是另一个话题了。
这场咨询更多是给来访者提供了一个诉说的环境，能做多少做多少，放下急于解决问题的心，就能更多听到来访者的声音。在说的过程中，她自己就有了更多思考和觉察，更加看清楚自己的模式了。对于当下的困惑虽然暂时没有答案，但有了觉察，便已经走上了探索之路。
约练感悟—观察员
1、对好的改变如何做到的探讨，能让来访者再次回顾自己成功经验，进而发现可以进一步调整的地方，自己在哪些地方做得再更多一些，或许事情就能慢慢变化。因为SFBT的理念相信，一小步的改变会带来滚雪球的效应。而家庭更是一个系统，一个点的变化将会带来系统的变化，当然这个过程是很漫长的，不是今天做了一点改变，明天就有了变化。其实最终是否有变化，取决于是否能长期的做下去。
2、人的成长是终生的，也许眼前的困难暂时化解了，但是以后是不是会遇到新的问题谁都不知道。坚持在这样一个团队持续浸泡，不脱离学习成长的环境，即使以后遇到问题，自己通过学习持续成长也有更多的能力去应对。
3、越发感觉到焦点是一个赋能的学派，切不论在心理学的专业技能上有多大收获，但是，至少能让我每天感觉自己都是有能量的，生活虽然忙碌但不乏充实，整个人的状态是积极向上的，少了很多无力、无助和无聊感。有了这些，让我觉得当下的学习是特别有意义的，更加能让我坚持学下去。
4、生活中经历的苦难，日后都会成为宝贵财富，一方面给自己带来成长、改变的契机，同时也会有不同视角去看待问题·。
5、SFBT特别看重确认来访者的知觉，做咨询师角色时我们会稳得住，不给建议，保持中立，但是面对孩子还是容易直接抛出自己的想法。关心则乱啊，这是人之常情，要不古人有易子而交的典故呢。但我想，通过持续约练，大量去做咨询师的角色，进而一点点把这样的能力渗透到生活中，这也是自我同一的一部分吧。成长是终身的事，慢慢来吧。
6、相信孩子有向好的心，也想改变，只是暂时被困住了。哪怕是一点点的变化，持续给与孩子及时、积极、正向反馈，孩子也会一点点滋生出更多内在动力，更多的自我认同感。当他们有足够的力量时，就能一点点做到想要做的了。这个过程是非常艰辛而漫长，考验家长的耐心和毅力的，但是只要不放弃，早好、晚好、早晚好。
