2006年的春晚，万家灯火，一片祥和。赵本山、宋丹丹、崔永元开始登台表演那首封神的小品《说事儿》。

白云大妈的那句“小崔，六年没见，听说你抑郁了？”

后来每次听到这魔怔的台词，我的内心总是会深深地被揪了一下，因为身边一位姐妹，曾经也是一位重度的抑郁症患者。

还记得那是2021年7月，她曾深陷抑郁之中，那可能是她经历过的最黑暗的一年。当时我见到她的时候，她情绪已经完全被抑郁所支配，大脑一片麻木混沌。她无时无刻地担忧自己的前途，恐惧自己的未来。整日情绪低落，不停地责备自己，后悔自己过去的所做所为。

她说，从来没有想过自己有一天会得上抑郁症，以前总会天真地想当然“呵呵，一群可笑的人”、“有什么事情会想不开的?”

当你是非深陷抑郁的人，你是不会理解这种持续低落的情绪、自暴自弃、消极厌世、甚至是意图自杀的一系列偏激心理。

再回首那段灰暗的日子，她依然恐惧瑟瑟。直到前些日子，无意中看到美国凯斯西储大学乔纳森萨多斯基教授的，那本关于抑郁症的医学史著作《抑郁帝国》，她终于开始正视这段不堪回首的往事。

1、患病

她说，去年9月底，病情似乎越来越重。当时已经开始变得习惯性自我否定，凡事做不好就会难过、自责、愤怒。同时，忽然变得畏首畏尾，总在担心这个担心那个……

当她开始意识到自己这些问题的时候，首先，想到的是度娘，而不是去医院或者去看心理医生。

轻生的念头是在去年十一长假之后，她约了三五好友，自驾去了川西一趟。沿路的美景让她的状态有所调整，但是依然还会时不时地情绪低落。

回忆起当时的情况，她现在还有点后怕。因为在雅安,途经一个叫天仙镇的地方。有那么一瞬间，她想径直将车开到悬崖边去。当时随行的朋友看出了不对劲，一路对她格外关照，后来干脆不让她开车了。

到了11月底，她便开始了整夜的失眠，白天躺在床上，情绪崩溃。同时,躯体出现症状，自我感觉开始丧失。以前的自己忽然变得模糊，不再认识，没了目标，没了动力，失去了活力，宛如行尸走肉。

兴趣缺失，情感缺失，连精神都在慢慢消失。那个时候整个人都处于随时崩溃的边沿，歇斯底里是常态。最后，她在爱人的陪伴下去了医院，也看了心理医生，最后她开始服用抗抑郁的药。

2、救赎

很快，到了21年岁末年初，经过近3个月地折磨，她体重快速下降了20斤，头发大把大把地掉落。她自己很想把患有抑郁症的事实告诉父母和朋友，但终是没有。

她怕他们承受不了，或者说就如她刚开始一样不理解抑郁症，如她先前的认知一样。于是，在医生的建议下，她决定去寻求自我救赎的方法。

她不想再靠药物，而靠改变自己的思想来治愈自己。

读了大量关于抑郁症的书籍，也查阅了很多资料，直到最近看到乔纳森萨多斯基的《抑郁帝国》。从书中，了解到了抑郁症的千古历史，看到抑郁症的前世和今生，也明白了抑郁症的主要触发因素的多样性和不确定性，特别是生活中的压力事件是最致命的导火索。书里的那些观点和解说，让她更加客观、科学地去认识了抑郁症。

将近半个月的时间，她的认知慢慢地发生了改变。世事无常，任何事的发生都是无常的，我们只需用平常心去对待，切勿迷失在自己的情绪中。

不久前，她说一位朋友分享了一句话给她:“人呐，有三次成长，认识到自己的平凡，认识到父母的平凡，认识到孩子的平凡。”忽然，就在那一瞬间她顿悟了。

从小以来，她一直精神需求太过于强盛，始终得不到满足，过于自负，在遇到逆境时不自然的选择逃避，甚至选择欺骗等行为。久而久之，直到无法逃避时，才把自己逼上绝路，最终为自己所经历的事情而感到悔恨，陷入抑郁无法自拔。现在她明白了，原谅自己的过去，与过去的自己和解，她懂得了知足常乐。

3、感恩

杨绛先生曾说：“这个世界上没有不带伤的人。无论什么时候，你都要相信，真正能治愈自己的只有自己。不去抱怨，不怕孤单，努力沉淀，世间皆苦，唯有自渡。愿你内心山河壮阔，始终相信人间值得。”

无论怎样，路都需要自己去走。正如《抑郁帝国》封面所说的，“当你仰望人类历史浩空，抑郁不过是一颗星而已。”

她说要感谢乔纳森萨多斯基，感谢《抑郁帝国》，让她能正式面对自己的不堪回首的过往。

如果你是一个正常人，希望你能关注一下自己的心理健康，只有身心健康的人才是真正的健康。

如果你现在还深陷抑郁的漩涡中，也请不要害怕，因为你不是一个人在面对这个无常的世界。你终究会得到救赎，那无非是自我救赎，或被他人引导的自我救赎。