火火妈妈读《成为时间管理高手》
第6章：科学行动
一、读完这部分，令我印象最深刻的书中金句是：（一句即可，最好不超过50字）
我们每个人都是自己大脑的塑造者。每一次对正面事件的关注，都是一次神经的再塑造。
二、这让我想到自己，曾经或当下遇到的实际问题是什么？（如没有问题，可写下金句给你带来的启发）
为什么重视积极体验能为我们积蓄内在力量？
当我们更关注积极事件后，就会启动一个良性循环。
第一次主动关注积极事件，需要消耗大量脑力资源才能完成，因为这不符合人类本能。之后的第二次，我们对积极事件的敏感度已提升，关注起来会更容易。
接下来，可以正循环。我们越关注积极事件，就对积极事件越敏感；越敏感，就越能发现生活中的积极面。
当你对积极事件的关注变为本能反应后，积极体验得来已全不费工夫。
三、本月内，我要采取以下行动来帮助自己，提升、改善或解决问题（越具体越容易实现，越简单越容易开始）
1、学会科学休息建立节奏感，为了应对“半途效应”，计划从下个月起，每个月中旬的周末来一场为期两天的短程旅游。2025年1月第一站：青岛。
2、带着目标观察生活，每天记录自己的积极体验，尤其是注意那些容易被忽略的细微体现。
