十行采集：
1.所谓的“社交恐惧症”，是人们无法把自己的内心完全打开，和大家打成一片。
很多时候，我们总是主观臆断，觉得自己这里不妥，那里又失了态，其实这些都是你自己想得太多，别人根本就没有注意到或者不在意这些。
如果你虚心去聆听他人的声音，每一个陌生人都可能带给你一些值得学习的东西。
2.要多去交一些朋友，要有胆识去跨出你的舒适圈，多进入不同的环境，结交不同层次的人，广结善缘，朋友交多了，机会也就多了。如果一直局限于原有的圈子，你可能会错失一些机会。
不要拘泥于场合，只要我们有交朋友的想法，任何场合都可以交到朋友。
3.我们需要长期地多和人打交道、多接触，说话的轻重才可以拿捏得恰到好处。
这就需要我们勇敢地跨出第一步，学会主动去打破沉闷，让大家都开心起来。
4.为了避免我们在一开始认识一个人的时候就被他排除在朋友关系之外，一定不要让人家觉得你的目的性那么强。
不带着目的去交往，反而会有意想不到的收获。建立和积累人脉并不是为了结交的这个人能马上帮到自己，永远不要存着这样功利而直接的心态，我们要知道的是在未来如何利用这些资源。
5.要学会取舍，要有优先次序，凡事要讲效率。你的时间就那么多，要把时间花在真正值得结交的人身上。
6.朋友之间是一种对等关系，我们对彼此是否重要，取决于我们为人的真诚度，取决于我们为对方付出了多少。凡事将心比心总没有错。
7.与人刚开始交往，还不是很熟的时候，不要交浅言深，这是很重要的交友原则。
该有的分寸，必须要有。当我和你不是很熟，或者我不确定你是否觉得和我很熟的话，我就要尊重你，把你当作老师对待。
8.要学会尽量站在别人的角度去考虑问题。尽量用正面字眼去表达，永远都是最好的沟通术。
9.我们大多数人论资质其实相差无几，可能谁做事更用心，细节之处做得好，更能坚持，谁就更容易成功。
我想事情比较简单，我的目标也很简单，只是我能坚持去做，日积月累地做下来，大家对我的信任也慢慢积累起来了。
10.想交朋友，进入不同的圈子，最重要的还是要多多充实自己。
你要找到贵人很重要，但同时你要做好自己的贵人，比如你做事麻利一点，周围的人因此喜欢你，你就是自己的贵人了。
一行精华：
不要带着目的去交往，建立和积累人脉时，永远不要存着功利而直接的心态。
与人刚开始交往时，不要交浅言深，该有的分寸，必须要有。
尽量用正面字眼去表达，永远都是最好的沟通术。
触动，反思，改变：
要克服“社交恐惧症”，就首先要鼓励自己勇敢跨出主动沟通的第一步。
当你不能为他人提供价值时，对方是不会有兴趣来主动结识你的。长此以往，所谓的“社交恐惧症”，就会变成自我封闭的完美借口。
有了第一步的主动，才有应对对方各种反应的可能性，才谈得上什么“带着目的去交往”、“交浅言深”或“高级沟通术”。
换句话说，你不主动沟通，就连“冒犯”或“得罪”他人的机会都没有，你的沟通技巧就没法得到提升。先行动，才有机会犯错，也才有机会改进错误。
