Q、如何做到短暂地躺平呢？
A1、当有一天你要离开这个世界时，你希望自己是个怎样的人？
这是一种倒逼型思维，用你的最终目标来检验现在的你是不是未来想成为的人。努力很重要，但方向更重要。找准自己的方向，才能做好规划，向着自己未来的方向努力。
如果南辕北辙，一切都没有意义。越是方向明确、有长远规划的人，人生越不会陷入焦虑，因为，他们知道终有一天会达到自己的目标。
A2、在书中，作者提出了三个问题，让我们现在就停下来问一问自己的内心：
1、问题一，在我生命结束的那一天，我希望自己是个什么样的人？我又希望别人怎么评价我？
2、问题二，我现在做的一切可以帮助我成为这样的人吗？
3、问题三，我有真正为自己的目标投入吗？还有哪些行动需要纳入计划中？
了解自己的内心对这三个问题的答案后，逐步找到生活的重心和方向，未来的道路才会更加清晰明了。
A3、突破和满足并重。
听到这，有人可能会说：“那我得更加奋发向上，不能再虚度时光了。”这是不是意味着自己不能躺平了，要更加卷才行呢？
当然不是，因为未来还很长，我们也要允许自己短暂地躺平。毕竟，人生是一场马拉松，而不是一场短跑竞技。不要着急马上就看到结果，事物的发展都有既定的规律。
如果，你现在种下焦虑的种子，每天让自己无效地瞎忙，结果就是更加焦虑，时间也被浪费了。但你若在内心种下松弛、行动有序的种子，结果就是你逐步成长，实实在在地有所收获。因上努力，果上随缘。
我们要在可控的范围内做最大的努力，在不可控的范围内收回自己的精力和时间。永远记得，你才是一切的根本，把发生的一切当成对自己的历练。
如果，你没有从一件事中学到什么，那么哪怕这个问题解决了，你可能还会遇到类似的问题，下一次运气可能就没那么好了。
而在个人的成长中，突破和满足则是支撑我们持续成长的“两条腿”。
突破是挑战和冒险，满足则是松弛和滋养。满足可以让我们像加满油的车子一样，有充足的动力前进；突破则让我们在可控的范围内，去做需要付出努力才能做到的事。
一开始我们可能有点害怕，但只要加把劲儿就能熟练地把握事态发展。我们可以向外推进，拓宽自己的能力边界线，随着自我突破和满足过程的反复交替，我们的能力就会一步步提升，自我也在一步步强大，想要的未来也会自然而然地到来。
如果在人生路上不停歇，那么，再有力量的人也走不远。所以，我们不仅要关注自我满足，还要学会享受满足，允许自己停下休息，去感受突然不紧绷的“不适”，在别人都努力奔跑的时候稍作休息，休整身心。
值得关注的是始终活在自己的舒适区的人，他们的日子过1天、过100天其实没什么区别，不过是时间的重复而已。而不断拓展自己能力边界的人则不同，他们会把界线一步步推向外，这就是能力边界拓展的过程。
此外，所谓满足，就是一种松弛感，就是学会爱自己，及时关注自己。
A4、生活很慌乱，我们一定要学会适度地让自己停下来休息，给自己留出一定的空间去做真正喜欢的事，而不是为了凸显自己的价值，把自己累到死，然后把无法停下来的恐惧和愤怒发泄到别人身上。
有效的自我满足来自清晰的自我关注、明确的自我需求，直接为自己的需求负责，并且身体力行地去执行。
一个人内心的价值感越高，就越能允许自己躺平，越懂得爱自己，这跟职业、身份、收入、学历等关系都不大。
允许自己躺平，学会爱自己的前提是你要相信自己是值得的，你已经足够好了，你配得上所有美好的事物。
一个敢于爱自己的人才会吸引别人的爱，能够让自己有效躺平的人，往往更敢于冒险和突破，不惧怕拒绝和失败，也能承受得住别人的失望。
这份抗挫力往往能够帮他们一点点突破自己的能力边界，成为内心更加强大的自己。
S、《松弛感》，作者范俊娟。
