2021-12-22减重记录（第62天）

昨日睡前体重：85.7KG，早晨起来称量体重，空腹体重：85.10KG，本月目标：82KG。尚有差距3.2KG，本月还有12天，坚持步行，少盐少油，坚持努力，换来健康。

今天食谱：

早晨：一个萝卜炖苹果，一个水煮鸡蛋。。

中午：学校配餐，一块把子肉（这个量适合于减肥），辣椒炒肉一勺，炒土豆丝一勺，炒苔菜一勺，一个小馒头。（今天的饭很不错）

晚餐：素菜几口。

两杯黑咖啡，日行一万步以上。