169青鸟谈→动力认知:节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

启动需要在使用时刻提醒，可以借助手机闹钟。

一是根据吃饭时间提前定闹钟。

二是有局的情况下提前定闹钟。

以闹钟提醒【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

那么无法被手机提醒的时刻，又该怎么做呢。？

随笔①

喜欢不喜欢，都敌不过价值不价值。

这个世间没有人会对你好，

所以你要更加小心。

不伤害别人，

也别被人伤害。