Day 50 -30

慢以致远：以快走的速度跑步，跑到30分钟。身体发热，产生多巴胺，心情愉快。

慢下来，享受过程，愉悦感超过痛苦~爱非坚持。持续做，不断的修正，调整。

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这套方法的核心价值观就是：运动最重要的是不能受伤，所以跑步要慢！

简爱跑步法有一个5字要诀：挺、倾、柔、衡、坚。

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