持续学习观察痛苦

你可能宁愿在痛苦中，与痛苦之身认同，也不愿意冒风险去丢失你熟悉的不幸自我而跃入一个未知之中。如果遇到这种情况，请观察你内心的这种抗拒，并观察你对痛苦的执着。一定要非常警觉，请观察你从痛苦中获取的兴奋快感，观察你想谈论它或琢磨它的冲动。如果你对此有觉知的话，这种抗拒将会停止，这个时候，你可以关注一下痛苦之身，作为一个临在的见证者，并致力于它的转化。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容