利用周五最后一点工作时间和公司的同事们一起读书，初心是让我和同事们一起放下工作的心情转到另一种氛围中去充实我们的生活，所以才营造了不一样的氛围！

图片发自简书App

    在45分钟的听书过程中，让我收获很多，1:知道了一个有强大生命力的人不仅要有智商，情商，而且还要有逆商。，2:面对逆商有三种人，放弃者，扎营者，攀登者。3逆境的三个层次：社会逆境，职场逆境，个人逆境。在登山过程中的4条岔道：攀登者变成扎营者；过度寄希望于科技；打鸡血喊口号；走上无助和无望的循环。2是要认识逆商：逆商的三大理论支柱：一是认知心里学，习惯性无助和归音理论。二是健康新论，想法和感知可干预身心健康。三是脑科学，习惯的养成不需要21天，比如火很烫我们触摸一下只需要009秒就可以记住，从此以后不在摸它，这就是顿悟。3:面对逆境时我们要随时有感知，当一个逆境发生的时候我们要学会立即叫停，用拍桌子，弹皮筋，怪叫一声都可以停止灾难化思维，告诉自己逆境，用正面积极的心态面对并且去做就会转化为顺境，还有很多方法可以叫停我们的受伤者心态，比如去看电影，去运动，去打游戏，去唱歌去做事等等分散注意力，去做调整，然后重新关注目标在回到初心，去帮助他人就能很好的提高我们的逆商，掌控人生，让生活更美好！

      让 读书点亮生活！加油！